2016/10/14 13:58

孩子的健康成長是父母很關(guān)注的，我們都也知道微量元素在體內(nèi)是很重要的，雖然說微量元素的含量不多，但也是不可少的，媽媽們也是都怕孩子缺少微量元素的，其中缺鐵也是有的孩子會出現(xiàn)的情況，一般媽媽們都會在食物中給寶寶補(bǔ)充鐵，這也是日常可以做到的，那孩子缺鐵可以吃什么食物？下面就一起了解下。

首先，小孩都容易缺鐵性貧血，為什么呢？

小孩容易缺鐵性貧血一般有四個原因：先天性鐵質(zhì)貯存不足；鐵元素?cái)z取不夠；生長過快營養(yǎng)跟不上；鐵質(zhì)丟失或消耗過多。而根據(jù)多年的臨床觀察，大多數(shù)孩子缺鐵性貧血主要是由于沒能及時的補(bǔ)充富含鐵元素的食物而引起的。

孩子缺鐵一般我們建議食補(bǔ)，從食物中攝入孩子缺失的鐵質(zhì)。

小孩缺鐵多吃含鐵的食物。

缺鐵，補(bǔ)充含鐵元素的食物是最可行的。家長應(yīng)該多給孩子添加含鐵的食物，如動物肝臟；各種瘦肉；雞蛋黃；動物血液；芝麻醬等，這些食物均含有豐富的鐵元素，家長可以變換花樣，嘗試多種烹飪方式做給孩子吃，以供孩子補(bǔ)鐵食用。小孩缺鐵多吃高蛋白食物。

孩子缺鐵可以吃什么食物

蛋白可以促進(jìn)鐵的吸收，還可以合成血紅蛋白。所以家長還給缺鐵的孩子多補(bǔ)充高蛋白的食物，其中動物蛋白主要有禽肉、蛋類、奶、畜肉、魚、蝦等食物，植物蛋白主要有豆類食物以及芝麻、杏仁、瓜子、核桃、松子等干果類食物。

小孩缺鐵多吃維生素C的食物。

維生素C可以使三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵，三價(jià)鐵具有強(qiáng)氧化性對細(xì)胞有一定的免疫和破壞，不易被人體吸收，而二價(jià)鐵更穩(wěn)定，易被人體吸收。維生素C含量前十的食物有：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。

缺鐵的孩子一般有不良的飲食習(xí)慣，且缺鐵性貧血還會引起厭食的癥狀，所以，對于缺鐵較為嚴(yán)重的孩子，一般的食物補(bǔ)充是很難改善缺鐵性貧血，所以，建議家長給孩子服用兒童補(bǔ)鐵產(chǎn)品，如體恒健牌鐵之緣片，鐵之緣片是目前市場上孩子補(bǔ)鐵口碑極好的一款鐵劑，有孩子容易接受的香香蛋卷味，又能保護(hù)孩子稚嫩的腸胃，安全補(bǔ)鐵增加營養(yǎng)，是孩子補(bǔ)鐵補(bǔ)血的好產(chǎn)品。

上述就是對孩子缺鐵可以吃什么食物的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，孩子的日常飲食健康是不能忽視的，可以讓寶寶吃一些含鐵元素的食物，但媽媽們需要注意的是不要盲目的給寶寶補(bǔ)充微量元素，微量元素過多也是不好的，最好咨詢下醫(yī)生，希望本文對您有幫助。