2016/10/17 11:51

信號(hào)4：愛(ài)吃肉、甜食、油炸食物，有便秘、口臭

還有一些營(yíng)養(yǎng)不均會(huì)表現(xiàn)在日常飲食上。例如不少孩子偏愛(ài)葷食、甜食、油炸食物，平常不愛(ài)吃蔬菜、水果等富含纖維素的食物，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均。孩子還往往容易因?yàn)槟c道蠕動(dòng)變慢而便秘，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，進(jìn)一步產(chǎn)生有害毒素而出現(xiàn)口臭。

信號(hào)5：情緒變化無(wú)常，或是缺乏維生素B

有些家長(zhǎng)容易忽略孩子成長(zhǎng)過(guò)程的心理和情緒反應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)不均問(wèn)題?？潞耪f(shuō)，B族維生素能通過(guò)對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控而間接影響到人的情緒。維生素B1缺乏時(shí)，可讓人變得暴躁、喜怒無(wú)常；維生素B6攝入不足時(shí)，可導(dǎo)致情緒激動(dòng)、困倦和急躁；維生素B12缺乏時(shí)，可讓人反應(yīng)遲鈍。

Tips：改善營(yíng)養(yǎng)不均，從膳食調(diào)整開(kāi)始

柯海勁表示，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有上述營(yíng)養(yǎng)不均衡的信號(hào)時(shí)，最好先通過(guò)膳食調(diào)理來(lái)改善，必要時(shí)需借助藥物時(shí)，也最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

要提醒的是，爸媽們可在寶寶開(kāi)始添加輔食時(shí)就培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，多花些心思，盡量讓寶寶有機(jī)會(huì)嘗試各種各樣的食物，避免孩子以后出現(xiàn)偏食挑食，久而久之導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏或營(yíng)養(yǎng)不均衡，甚至因此而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。