2016/10/18 11:08

寶寶排便不暢會(huì)影響消化吸收，也可能會(huì)讓寶寶情緒不佳，所以，建議家長(zhǎng)可從按照以下幾個(gè)技巧來(lái)預(yù)防。

1.多補(bǔ)充水分。

充足的水分?jǐn)z取可軟化便便，寶寶每天都要適量喝牛奶以及開水，來(lái)補(bǔ)充身體所需要的水分，尤其如果活動(dòng)量大、流汗多時(shí)，更要主動(dòng)提醒孩子喝開水，每天早晚或下午也可以讓孩子補(bǔ)充奶粉。

2.油脂類要足夠。

我們都知道腹瀉的時(shí)候不能吃太油膩的，相反的，要預(yù)防排便不順就要攝取適當(dāng)?shù)挠椭拍軡?rùn)滑腸胃道、促進(jìn)排便，例如麻油、橄欖油、亞麻仁籽油都可以考慮使用。

3.多吃蔬菜水果。

媽媽們應(yīng)在正餐中讓寶寶多吃一些蔬菜，平常也可以準(zhǔn)備水果作為寶寶的點(diǎn)心，例如香蕉、葡萄、番茄、柑橘、奇異果都是不錯(cuò)的選擇，這樣就能多攝取纖維素，增加腸胃的蠕動(dòng)。

4.固定便便時(shí)間

兩歲以后寶寶開始戒尿布紙尿褲，這時(shí)候?qū)殞氁呀?jīng)比較大且生活作息時(shí)間較固定，家長(zhǎng)這時(shí)也可以慢慢培養(yǎng)孩子固定的便便時(shí)間，每天時(shí)間到就提醒孩子如廁，同時(shí)旁邊不要有玩具以免孩子分心。

5.補(bǔ)充助消化的營(yíng)養(yǎng)素。

在飲食方面最好能讓孩子多攝取一些有助消化的營(yíng)養(yǎng)素。