2016/10/19 14:23

吃什么補鐵

補鐵的水果：

1、櫻桃。研究發(fā)現，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。

2、桃子。將桃子榨汁后飲用，它的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化?？傊忍抑饶苎a鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。

兒童保健品

隨著商品經濟的發(fā)展，市面上出現了品目繁多的保健品，部分保健品宣稱能直接補充各種營養(yǎng)物質，可謂是“十全大補丸”。那么，兒童保健品有哪些呢？

兒童保健品按照生產方法可分為兩大類，一類是以天然食物為主要原料的天然保健品，如黑加侖、椰子、獼猴桃等等，這些保健品安全可靠，對人體無副作用；另一類是對食物進行營養(yǎng)強化，加入一定量的氨基酸、維生素以及無機鹽等營養(yǎng)物質，來提高食品的營養(yǎng)水平，如維生素A強化牛奶、賴氨酸餅干、魔芋面食等。