2016/10/19 15:50

二、果汁斷食排毒法 真的能排除體內(nèi)毒素嗎？

透過單一飲用果汁來進(jìn)行輕斷食的排毒療法沒有任何的科學(xué)依據(jù)和醫(yī)學(xué)報告可以支持，雖然果汁的確有一定的營養(yǎng)價值，但絕對沒有宣傳中那么神奇的療效，屬于極度偶然地短期嘗試一般不會損害身體，但也不會有太明顯的效果。

如果你平常飲食不健康，蔬果吃很少，進(jìn)行這個果汁排毒可能會覺得皮膚有好轉(zhuǎn)，排便正常或頻繁，再加上連續(xù)幾天不吃東西，可能會有變輕一點(diǎn)，但這種狀況，其實正常在飲食中加入蔬果雜糧就可以了。 

三、果汁斷食排毒法 為何能夠減輕體重？

很多人在果汁排毒療程后體重有所下降，但千萬別以為自己找到了輕松快捷的減肥方法。大多數(shù)的排毒果汁每日卡路里總量不足1000，當(dāng)你的攝入量不足時，身體就會從肝糖中獲取能量，一旦肝糖用完了，就會轉(zhuǎn)用甘油三酯和肌肉中的蛋白質(zhì)。

而且因為一直都是在喝液體，去廁所的的次數(shù)也會增多，所以總的來說，體重下降并不因為消脂，你的肌肉量和人體水分都會有流失，時間過長的話還有可能造成骨質(zhì)流失，更悲哀的是一旦停止排毒恢復(fù)進(jìn)食，十有八九都會效果反彈。

四、人體消化系統(tǒng) 真的需要“休息”嗎？

目前并沒有科學(xué)證據(jù)顯示，我們的消化系統(tǒng)需要休息，除非是在手術(shù)等特殊時期。準(zhǔn)確地說，我們真正需要的其實是減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，例如進(jìn)食刺激性低、不油膩難消化的食物。另外，進(jìn)食富含纖維素的食物也對維持腸胃健康及正常功能有重要作用，但排毒果汁中含有的纖維素其實非常有限。