2016/10/20 11:29

蓮子：養(yǎng)心除煩，益精固腎

 
銀耳百合蓮子羹

蓮子有養(yǎng)心、固腎的作用，可以緩解孕媽因心火旺導(dǎo)致的心煩口干，少量服用是孕媽媽很好的補(bǔ)品，特別是孕婦在孕期上火的時(shí)候，孕媽媽可以將蓮子和紅棗、紅豆、百合等健康的食材搭配食用。

大棗：養(yǎng)血安神，補(bǔ)益心脾

孕期準(zhǔn)媽會(huì)出現(xiàn)睡眠不好的情況，和孕期媽媽子宮增大壓迫引起的不適有關(guān)。孕媽可以選用適量大棗養(yǎng)血安神，調(diào)理孕婦心悸、盜汗的情況。