2016/10/24 13:42

兒童的身高不止源自于基因遺傳，后天的運(yùn)動(dòng)與食物更為重要，吃什么能增高補(bǔ)鈣一直都是爸爸媽媽們最關(guān)心的問(wèn)題，今天小編搜羅了一些簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)的增高補(bǔ)鈣食譜，趕緊動(dòng)手試試吧！

 
脆炸豬排

增高補(bǔ)鈣食譜一：香炸豬排

材料：

豬肋排500克，雞蛋1個(gè)，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食鹽、雞精、番茄醬各少許，植物油適量。

做法：

1、豬肋排洗凈后剁成塊；雞蛋打入碗內(nèi)攪散待用。

2、將豬肋排放入碗內(nèi)，倒入蛋液，調(diào)入食鹽、料酒、胡椒粉、雞精，加入面包糠裹勻待用。

3、植物油入鍋燒熱，逐一投入豬排，以中米汆炸至金黃色，用漏勺撈出裝盤，食用時(shí)淋上番茄醬即可。

營(yíng)養(yǎng)：

色澤金黃，肉質(zhì)鮮嫩，香酥味美，豬排可提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。