2016/10/26 16:34

現(xiàn)在天氣是越來越冷了，這立冬剛過就感覺到了深深的寒冷，而且前幾天北京還剛下了第一場雪。生育寶寶也是一個家庭的大事，很多的女性也是都很重視備孕的，而在備孕過程中飲食也是同樣不能忽視的，有的飲食禁忌是要了解的，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣很有必要，那立冬后備孕的飲食禁忌有哪些?下面就了解下。

備孕的飲食原則

1 主食中選擇高熱量的食物

所謂高熱量的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。

2 保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

所謂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。

3 保證充足的維生素

青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疾病的重要物質(zhì)。

備孕的飲食禁忌

1 過量食用辛辣食物

我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。由于懷孕后胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，結(jié)果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

2 過量食用高糖食物

懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物，常?？赡芤鹛谴x紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

上述就是對立冬后備孕的飲食禁忌的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，備孕期養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣是很有必要的，希望本文對您有幫助。