2016/10/27 09:24

電視上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品如此多，是不是寶寶缺鈣真到了那樣一個(gè)地步呢？不吃鈣片就不行了？當(dāng)然不是。給寶寶補(bǔ)鈣并不一定要吃鈣片，食物也是鈣質(zhì)的來源。

如何給寶寶補(bǔ)鈣？

缺鈣，這是一個(gè)時(shí)代的現(xiàn)象，只有這一代孩子才這么嬌弱，也只有這一代年輕父母才這么對(duì)缺鈣焦慮。像我們?cè)瓉?，我們這一老一代的人，爸爸媽媽們沒有刻意為我們補(bǔ)鈣，大家還是健健康康地長(zhǎng)大了。而現(xiàn)在經(jīng)常能看見有缺鈣癥狀的嬰兒，大概是因?yàn)樯詈昧?、營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)迅速，鈣就相對(duì)缺乏了。

鈣元素是寶寶生長(zhǎng)不可或缺的，新生兒正處在身體長(zhǎng)得最快的時(shí)候，骨骼中鈣的更新速度也是成人的很多倍，2歲以下尤其是1歲以內(nèi)的嬰兒容易缺鈣，早產(chǎn)兒、雙胞胎及經(jīng)常腹瀉或患呼吸道感染的嬰幼兒、身體更容易缺鈣。鈣是構(gòu)造寶寶骨骼的原材料，若不足量，寶寶會(huì)煩躁、出汗、晃腦袋、方顱、顱骨軟、睡眠不安穩(wěn)、枕突、乳牙萌出延遲等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有佝僂病，X形腿、O形腿。

爸爸媽媽們都希望自己的孩子有健康勻整的體型，有一副完美的身材架子，這需要從孩子一生下來起就要給他均衡的營(yíng)養(yǎng)，特別是充足的鈣元素。從小打好“框架”基礎(chǔ)，會(huì)令孩子受益終生。

補(bǔ)鈣的途徑有很多，吃鈣片、喝鈣水，市場(chǎng)上的各種高鈣食品也讓人眼花繚亂。但是在冷暖適宜的秋季，有更好的補(bǔ)鈣方法：

秋高氣爽，不妨多鼓勵(lì)寶寶多作戶外活動(dòng)，多曬太陽，做到補(bǔ)鈣健身一舉兩得。每天多接受日照，以促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收就是國(guó)際衛(wèi)生組織非常強(qiáng)調(diào)的“光能補(bǔ)鈣”。太陽光譜能激發(fā)體內(nèi)的膽固醇根據(jù)自體所需自主轉(zhuǎn)化為維生素D，將食物中的鈣鹽分解為易被人體吸收的鈣離子，產(chǎn)生源源不斷的原生鈣，維持機(jī)體鈣質(zhì)平衡。

其實(shí)，最好的補(bǔ)鈣還是來自天然食物。如果你的寶寶還不算厭食，最好增加天然食物或奶補(bǔ)鈣的比例。鈣元素廣泛而豐富地存在于很多食物中，我們要做到的是：只是讓寶寶喝下足夠的奶，持續(xù)不斷地?cái)z取含鈣食物，注意食物的合理搭配，并讓鈣均衡吸收。