2016/10/27 10:00

常言道：“秋風(fēng)起，三蛇肥”，隨著入秋早晚的寒氣愈來愈重，人們的胃口也逐漸打開，習(xí)慣性地開始補(bǔ)身，而這對于寶寶而言也不例外。

 
菌菇鱸魚太極粥

育兒專家指出，秋季溫度適宜，寶寶的機(jī)體逐漸恢復(fù)到良好的運作狀態(tài)，食欲與消化功能自動調(diào)節(jié)到正常水平，為即將到來的寒冬儲備營養(yǎng)。不過，各位父母要怎樣把好寶寶的秋補(bǔ)大關(guān)呢？今天小編來為大家細(xì)數(shù)秋季育兒的三條“前規(guī)則”，并教會各位爸媽采用最正確的方式來給寶寶進(jìn)行秋補(bǔ)。

“前規(guī)則”第一條：秋補(bǔ)以健脾胃為主，切勿大補(bǔ)

入秋后，3歲以下的小寶寶要適當(dāng)增加蔬菜、豆制品、雞蛋和蝦類的攝入，并且多多補(bǔ)充水分；對于3歲以上稍大一點的寶寶來講，秋天食補(bǔ)的內(nèi)容豐富得多。其中比較重要的食物包括：谷物（包括米制品和小麥制品）、蛋類、動物精肉、家禽、魚、豆類或豆制品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等等。

另外，初秋天氣干燥，寶寶進(jìn)補(bǔ)過量容易生熱上火，外加寶寶的消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，很難全部消化和吸收，“惡補(bǔ)”容易傷胃、傷肝、傷腎。父母應(yīng)該給寶寶吃一些溫補(bǔ)的食物，像魚粥、瘦肉粥、蝦皮肉、銀耳羹、雪梨湯之類的食物，既能起到滋補(bǔ)的作用，又不會導(dǎo)致虛熱上火，并且有補(bǔ)脾胃的作用，一舉兩得。

“前規(guī)則”第二條：秋補(bǔ)仍需補(bǔ)充鈣質(zhì)，不可忽視

對于秋補(bǔ)需要補(bǔ)鈣的問題，想必很多媽媽都會知道原因。首先呢，寶寶在夏季胃口較差，身體內(nèi)的鈣會隨著汗液流失，需要及時補(bǔ)回來；其次寶寶在秋季生長發(fā)育迅速，新陳代謝旺盛，骨骼生長需要鈣的不斷支撐；最后，秋季人體各組織器官的功能相應(yīng)提高，對鈣的吸收和利用的能力也會有所提高，是寶寶補(bǔ)鈣的最佳時機(jī)。

“前規(guī)則”第三條：秋補(bǔ)以增強(qiáng)抵抗力為首，補(bǔ)充維生素AD

在寶寶出生后，醫(yī)生都會建議從寶寶出生15天開始補(bǔ)充維生素AD，并持續(xù)補(bǔ)充至3歲，正是因為嬰幼兒的機(jī)體抵抗力較弱，易受到疾病侵襲的緣故。在這忽冷忽熱溫差較大的季節(jié)里，可以有效的借助維生素AD之手，為寶寶構(gòu)筑一道疾病難以逾越的免疫防線。

研究顯示，維生素A可維持呼吸道粘膜的完整性，增強(qiáng)兒童呼吸道黏膜的抗病能力，還能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞、T細(xì)胞活性，并促進(jìn)抗體的生成，從根本上提高兒童的免疫力；同時，維生素A還有潤膚、明目的功效，能夠幫助寶寶對抗干燥的季節(jié)氣候。另外，維生素D除了能促進(jìn)鈣吸收，還具有抗菌活性，通過多種機(jī)制降低感染風(fēng)險，對激活人體免疫系統(tǒng)十分重要，若缺乏維生素D，會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)在對抗感染時沒有足夠的戰(zhàn)斗力。