2016/10/28 14:11

生育寶寶對女性來說也是一段幸福又辛苦的經(jīng)歷，每個人的身體情況不一定，產(chǎn)后有的女性會出現(xiàn)脫發(fā)的情況，這也是讓很多產(chǎn)婦擔(dān)心的事情，產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)飲食上也是有需要注意的，有的食物應(yīng)少吃，那產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)哪些食物要少吃，下面就看下。 

一、含糖量高的食物

含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過程中會產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，不利于頭發(fā)的生長;糖在分解時能產(chǎn)生大量的熱能，阻礙毛囊的營養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。

二、油膩食物

過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發(fā)皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫發(fā)程度。另外，動物性脂肪在分解代謝過程中，也會產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì)，影響血液酸堿值，不利于頭發(fā)生長。

三、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風(fēng)，使頭發(fā)失去滋潤而干燥、無光澤、易脫落。辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫發(fā)的進(jìn)程。如不忌食蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，脫發(fā)會進(jìn)一步加重。

四、酒

酒能釀濕生熱，影響皮脂腺的正常分泌，進(jìn)而影響脫發(fā)的程度;飲酒傷肝，而中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，主疏泄，發(fā)為血之余，飲酒過多，影響了肝的藏血和宣暢功能，頭發(fā)的氣血供應(yīng)就會受阻，易因失養(yǎng)而脫落。

預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)，在日常飲食和生活習(xí)慣中做到以下方面：

1、多吃綠色蔬菜：預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)可以多吃綠色蔬菜。還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質(zhì)可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用。

2、經(jīng)常用木梳梳頭：或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。

上述就是對產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)哪些食物要少吃的介紹，剛生完孩子的女人，體質(zhì)都極其敏感。需要格外的小心護(hù)理。尤其是會有脫發(fā)情況的人，尤其飲食方面要當(dāng)心。辛辣的食物，糖分高的食物，酒，還有油膩的食物千萬不能碰。一定要吃的營養(yǎng)又清淡。這樣，才會有助于脫發(fā)癥狀的緩解。