2016/11/11 13:32

我們常說“牙好，胃口就好，胃口好了身體就棒棒！”。但對于正在長牙的寶寶來說，好牙是吃出來的，雖然，乳牙的發(fā)育與全身組織器官的發(fā)育不盡相同，但是，乳牙在成長過程也需要多種營養(yǎng)素。下面就讓我們一起來了解一下寶寶長牙所需要的營養(yǎng)素和相對應(yīng)的食物有哪些：

【鈣】

鈣是組成牙齒的主要成分，少了它，小乳牙就會(huì)長不大。

對應(yīng)食物：蝦仁、骨頭、海帶、紫菜、魚松、蛋黃粉、牛奶和奶制品。

【磷】

磷能加強(qiáng)小乳牙的堅(jiān)硬度，使其不容易折斷。

對應(yīng)食物：磷在食物中的分布比較廣，肉、魚、奶、豆類、谷類、以及蔬菜。

【氟】

適量的氟可以增加乳牙的堅(jiān)硬度，不受腐蝕，咀嚼含氟豐富的食物就和用含氟牙膏刷牙一樣能防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對牙齒的侵蝕，抑制細(xì)菌中的酶而阻礙細(xì)菌的生長。

對應(yīng)食物：海魚、茶葉、蜂蜜。

【蛋白質(zhì)】

它對牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出也起著重要的作用。

對應(yīng)食物：各種動(dòng)物性食物(如肉類、魚類、蛋類等)、牛奶及奶制品中所含的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。植物性食物中以豆類(尤其黃豆)所含的蛋白質(zhì)量較多。

【維生素a】

可以維護(hù)牙齦組織的健康。

對應(yīng)食物：魚肝油制劑、新鮮蔬菜。

【維生素c】

牙釉質(zhì)的形成需要維生素c。

對應(yīng)食物：新鮮的水果如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗。

【維生素d】

缺乏維生素d會(huì)造成寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。

對應(yīng)食物：魚肝油制劑，另外，日光照射皮膚可使體內(nèi)自己合成維生素d。

營養(yǎng)補(bǔ)充要趁早

其實(shí)，媽咪懷孕的最后三個(gè)月，小寶寶的乳牙胚胎已開始逐漸形成，孕媽媽每日最好能補(bǔ)充額外的鈣制劑，為未來小寶寶出牙“加油”。

牙齒的好壞也能影響一個(gè)人的身體健康素質(zhì)，因此，幫助寶寶長出一口好牙也是媽媽們的必修工課，尤其是寶寶開始長牙的時(shí)候，給寶寶補(bǔ)充必要的營養(yǎng)和食物，對寶寶長牙很有幫助。