2016/11/16 14:48

俗話說：“藥補不如食補”，當食物也具有了療愈的魔力，自然就不僅僅是滿足口腹之欲那么簡單了，它們還能幫你緩解那些讓人心煩的孕期不適。

孕期煩心事多多，早孕反應、口腔潰瘍、長肉不長胎、便秘……其實，食物對這些煩心事兒也有預防和治療的作用。推薦一些餐桌上常見的食物，現(xiàn)在就來體驗一下療愈系食物的神奇吧!

玉米

療愈功能：增強胎盤功能

有些準媽媽會遭遇長肉不長胎的狀況，不管吃多少，胎兒還是小。這可能是胎盤功能不夠強的緣故。而玉米中含有大量的鎂離子和維生素B，鎂離子在人的身體內(nèi)具有輕度擴張血管的作用，能夠增加胎盤的血流量。胎盤具有轉(zhuǎn)運和運輸?shù)墓δ?，是鏈接準媽媽和胎兒的橋梁，胎盤功能增強了，胎兒才能從準媽媽那里汲取到更多的營養(yǎng)。孕期多吃些玉米，有利于胎兒的發(fā)育。

怎么吃：食用玉米用蒸、煮、烤等烹飪方法都是不錯的選擇。如果不是吃玉米的季節(jié)，在超市選購一袋玉米渣煮粥也可以。

黃豆

療愈功能：預防口瘡

當準媽媽不小心咬破或者刷牙時扎破自己的口腔粘膜，加上身體缺乏維生素B2，傷口常常無法自愈，很容易出現(xiàn)口瘡。黃豆中含有豐富的維生素B2，又名核黃素，是人體內(nèi)許多酶系統(tǒng)重要輔基的組成成分，對維持人體內(nèi)正常的物質(zhì)代謝和能量代謝有重要的作用，還能幫助消除口腔內(nèi)、唇、舌的炎癥，促進細胞的再生，對于預防口瘡非常有效。

怎么吃：黃豆的吃法很多，入菜、煮著吃、炒著吃、磨成豆?jié){都可以，但需要注意的是，生黃豆中含有一種胰蛋白酶抑制劑，會刺激腸胃，食用后可能出現(xiàn)漲肚、拉肚子、嘔吐、發(fā)燒等不同程度的食物中毒癥狀。所以，一定要吃熟透的黃豆。