2016/12/7 17:10

五谷雜糧粥

粗糧篇：五谷雜糧粥

材料：大米100g，紅豆100g，綠豆100g，小米50g，黑米50g，冰糖適量。

做法：

1、把所有準備好的原料用清水沖洗干凈。

2、再放到水中浸泡2-3個小時。

3、然后把原料一同倒入鍋中。

4、先用大火煮開，再改用小火煮40分鐘，直到豆子軟爛，湯粘稠即可熟透時熄火。

5、放入冰糖，再燜10分鐘即可。

小提示：寶寶便秘，容易導致體內上火，由此引致寶寶嘴唇干裂。多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西則可促進寶寶排便。此外芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥等粗糧也同樣有此效果。

肉食篇：粟米干筍鴨肉湯

材料：鴨胸肉150g，粟米400g，胡蘿卜300g，油、雞粉、清水、豬骨湯各適量。

做法：

1、將粟米去衣、洗凈、切塊。將胡蘿卜去皮、洗凈、切塊。

2、將鴨胸肉焯燙一遍。預先煲好的豬骨湯撈起豬骨，留湯。

3、將食材全部放入煮鍋中，蓋鍋蓋，大火煮滾后轉小火煲2小時。

4、揭蓋，倒入適量的橄欖油和雞粉，拌勻即可。

小提示：鴨肉營養(yǎng)豐富，此湯具有清熱補陰、生津、潤膚之功效。

小編總結：寶寶嘴唇皮膚細嫩，很容易受到病毒感染發(fā)生炎癥，再加上冬季室內空氣干燥、媽媽喂奶時的疏忽，寶寶嬌嫩的嘴唇就更容易雪上加霜。通過溫和的飲食預防，你的寶寶收獲健康的同時，也能有紅粉粉的雙唇了。