2016/12/15 14:09

有意識(shí)從小培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，否則一旦形成一種壞習(xí)慣后再糾正很困難。許多家長(zhǎng)為此發(fā)愁，到處尋醫(yī)問藥，總希望能有一種靈丹妙藥能改變孩子的不良飲食習(xí)慣。其實(shí)，習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的，而治療方法也得慢慢糾正。所以，從小培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，會(huì)使他們終身受益。

良好的飲食習(xí)慣包括：1、飲食要有規(guī)律；2、不挑食、不偏食；3、不隨便吃零食；4、不暴飲暴食；5、注意飲食衛(wèi)生。 

從很大程度上講，孩子的飲食習(xí)慣是由家長(zhǎng)給養(yǎng)成的。比如，應(yīng)讓孩子置身于安靜的環(huán)境中就餐，一些家長(zhǎng)，唯恐孩子吃得少，讓孩子邊看電視邊喂飯；也有的邊講故事邊喂飯；還有的追著趕著喂飯；更有甚者蹲著便盆喂飯。久而久之，形成了一頓飯要吃很長(zhǎng)時(shí)間的習(xí)慣。

孩子的食欲不是每餐都很好，有時(shí)吃的少些也是正常現(xiàn)象。一部分家長(zhǎng)為了彌補(bǔ)主餐進(jìn)食量的不足，本著吃一口是一口的原則，在非進(jìn)餐時(shí)間以各種零食補(bǔ)充，這樣易形成不規(guī)律進(jìn)餐和亂吃零食的壞習(xí)慣。孩子對(duì)每一種新食品都有一個(gè)適應(yīng)的過程，第一次不喜歡吃的食物可少量，再試喂第二次，第三次，讓孩子慢慢習(xí)慣這種食品的味道。大人對(duì)某種食物的喜惡不要影響到孩子，不要以家長(zhǎng)的口味來安排孩子的飲食，否則易形成挑食和偏食的壞習(xí)慣。胖孩子、有肥胖傾向的孩子和食欲好的孩子容易出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，所以對(duì)這部分孩子要適當(dāng)控制飲食。