2016/12/20 17:35

很多家長發(fā)現(xiàn)孩子在冬季的時(shí)候胃口要比夏季的時(shí)候好很多，所以很多父母也是想在這個(gè)時(shí)候給孩子好好補(bǔ)一下身體的，那么兒童冬季飲食上的注意事項(xiàng)有哪些呢?

寶寶冬季要保持膳食平衡

眾所周知，無論何時(shí)，兒童最好的膳食是平衡膳食。平衡膳食是指能維持兒童健康并滿足正常生長發(fā)育營養(yǎng)需要的膳食。從百度百科了解到，平衡膳食包括六大營養(yǎng)素：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水。除了母乳外沒有一種天然食物能同時(shí)提供人體需要的全部符合比例的營養(yǎng)素。不過各種食物所提供的營養(yǎng)成分各不相同。因此食物要多樣化，才能做到營養(yǎng)均衡。

提高寶寶抵抗力從吃做起

冬季，媽媽挑選寶寶的食物應(yīng)以溫?zé)嵝缘氖称窞橹?。適于冬季吃的水果：蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、桔子等;適于冬季吃的動(dòng)物性食品：豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蝦等。特別推薦豆制品，是冬季菜肴很好的原料。

寶寶冬季多吃蔬菜好

冬天綠葉蔬菜相對減少，可適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C、維生素B，特別是紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。冬季除大白菜外，還應(yīng)選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。