2017/1/14 17:16

對于孕媽媽來說，漫長的孕期意味著孕媽媽要跟寶寶一起度過一個春夏秋冬。那么，在不同的季節(jié)，孕媽媽應(yīng)選擇怎樣不同的飲食呢？接下來，我們一起去看看小編是怎樣說的吧。

孕媽媽的十月懷胎要經(jīng)歷幾個季節(jié)，每個季節(jié)大自然饋贈給我們的蔬菜和瓜果都有所不同，孕媽媽可以根據(jù)自己的需求和季節(jié)選擇合適自己的飲食，也就是我們說的因時(shí)擇食。

春天，萬物復(fù)蘇，人體之陽氣亦隨之升發(fā)，此時(shí)應(yīng)養(yǎng)陽，在飲食上要選擇一些能助陽的食品，如蔥、荽、豉等。在飲食品種上，也應(yīng)由冬季的膏梁厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降Ｔ袐D一定要多吃些蔬菜。中醫(yī)還主張：“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣，飲酒不可過多，米面團(tuán)餅不可多食，致傷脾胃，難以消化?！?/p>

夏季，酷熱多雨，暑濕之氣易乘虛而入，人們的食欲降低，消化力也減弱，因此，在膳食調(diào)配上，宜少食辛甘燥烈食品，以免過分傷陰，多食甘酸清潤之品，如綠豆、西瓜、烏梅等，但不宜飲冷無度，這對孕婦尤為重要。

秋天，氣溫涼爽、干燥，人們的食欲逐漸提高，再加上各種瓜果大量上市，應(yīng)特別注意“秋瓜壞肚”，立秋之后不論是西瓜還是香瓜、菜瓜，都不能任意多吃了，否則會損傷脾胃的陽氣。因氣候干燥，在飲食的調(diào)理上，要注意少用辛辣的食品，如辣椒、生蔥等。宜食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠蘿、乳品等柔潤食物。

冬天，氣候寒冷，雖宜熱食，但燥熱之物不可過食，以免使內(nèi)伏的陽氣郁而化熱。飯菜口味可適當(dāng)濃重一些，有一定的脂類。因綠葉蔬菜較少，故應(yīng)注意攝取一定量的黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜、綠豆芽等，避免發(fā)生維生素a、b2、c的缺乏癥。為了防御風(fēng)寒，在調(diào)味品上可以多用些辛辣食品，如辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜等。此外，燉肉、熬魚、火鍋亦可多食一點(diǎn)。冬季切忌粘硬、生冷食物，類屬陰，易傷脾胃之陽。對于孕婦來說，冬季是伙食進(jìn)補(bǔ)的最好時(shí)機(jī)。

小編總結(jié)：現(xiàn)在已經(jīng)是冬天了，那么，孕媽媽可以適當(dāng)?shù)剡x擇補(bǔ)補(bǔ)身子，多吃一些可以暖身御寒的食物，對自己和寶寶也會是很有好處的。