2017/2/23 13:39

DHA是一種對寶寶大腦發(fā)育有著非常重要影響的脂肪酸，不僅有利于寶寶的身體成長，還對媽媽的身體恢復有利，那么寶寶什么時候吃DHA?富含DHA的食物有哪些呢?

一、寶寶什么時候吃DHA?

6個月—2歲是寶寶生長發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。

所以，給寶寶補充DHA要抓緊在寶寶6個月—2歲這一黃金時期。而在寶寶2歲以后，DHA作為維持人體健康的必要營養(yǎng)元素也是可以繼續(xù)吃的。

DHA吃到什么時候?

寶寶0—6歲是視力和大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，7—12歲是兒童腦發(fā)育最后發(fā)育期，所以一定要抓住這個時間段給寶寶充足的DHA補充。

二、富含DHA的食物有哪些?

1、母乳

媽媽的奶水尤其是初乳里蘊含DHA，其含量主要由媽媽自己的營養(yǎng)狀況、飲食結(jié)構(gòu)所決定。日本女性對魚制品有偏好，而魚類中富含DHA，故而日本媽媽奶水中的DHA含量為百分之二十二，位列世界第一。排在第二名是澳大利亞女性，她們奶水中DHA的含量為百分之十，美國女性的乳汁DHA含量最低，為百分之七。

2、配方奶粉

市場上出售的含有DHA添加劑的奶粉也是哺乳期媽媽的好選擇。