2017/2/27 13:08

孕婦常因胎兒增大，壓迫直腸、結(jié)腸而影響排便。產(chǎn)婦在分娩時耗傷氣血，使腸道津血虧虛，大便失潤，易導致便秘。孕產(chǎn)婦便秘者除應適當?shù)鼗顒油?，尤其是產(chǎn)婦，不能長時間地臥床，產(chǎn)后頭2天應勤翻身，吃飯時應坐起來，2天后應下床活動，以促使氣血流暢，增強腸蠕動。重要的是要進行飲食調(diào)理好，方可保大便通暢，高枕無憂。那么，孕產(chǎn)婦如何進行飲食調(diào)理呢？

1、多喝水，飲食多樣化  要多喝湯，常飲水，以及時補充體內(nèi)津液的缺乏。每日進餐應適當配置一定比例的雜糧，做到粗、細糧搭配，力求主食多樣化，營養(yǎng)豐富，并經(jīng)常改變烹飪方法，以調(diào)節(jié)口味，增加食欲。在進食肉、蛋食物的同時，還應吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果，以促進腸蠕動。

2、舒暢情志 平時應保持精神愉快，心情舒暢，避免不良的精神刺激。因為不良的情緒，可使胃酸分泌量下降、腸胃蠕動減慢，對便秘不利。

3、常用食療方 。若已發(fā)生便秘或便秘較嚴重者，可選用下列食療方。

黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊狀，煮熟后沖人蜂蜜。分2次1天服完。能潤滑腸道，通利大便。

可用中藥番瀉葉6克，加紅糖適量，開水浸泡，代茶頻飲。

“四物五仁湯”  當歸、熟地各15克，白芍10克，川芎5克，桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、栝蔞仁各10克。水煎，分2次服。本方具有養(yǎng)血潤燥通便之功效，適用于上述方法效果不明顯者。

小編總結(jié)：

新媽媽不用擔心，本來產(chǎn)后便秘就是普通的現(xiàn)象，關鍵就在于新媽媽不能夠吃藥，因此新媽媽可以嘗試上面的食療方案來解決產(chǎn)后便秘問題。