2017/3/1 09:03

7、懷孕第7個(gè)月，以補(bǔ)充DHA為主。

核桃雞丁

DHA能預(yù)防早產(chǎn)，防止胎兒發(fā)育遲緩，增加?jì)雰撼錾捏w重，重要的是可以保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育。孕婦可以多吃海魚、魚油，也可以多吃核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅(jiān)果類食品。最好還可以服用一些孕婦專用的DHA產(chǎn)品。

8、懷孕第8個(gè)月，以補(bǔ)充碳水化合物為主。

果仁牛奶燕麥粥

第8個(gè)孕月，胎兒開始在肝臟和皮下儲(chǔ)存糖原及脂肪。此時(shí)如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應(yīng)保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等。一般來說，準(zhǔn)媽媽每天平均需要進(jìn)食400g左右的谷類食品，這對(duì)保證熱量供給、節(jié)省蛋白質(zhì)有著重要意義。另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。