2017/3/1 16:39

女人在懷孕的時(shí)候需要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，所以很多女性選擇在孕期喝牛奶。那么懷孕什么時(shí)候喝牛奶最好大家了解嗎?今天就給大家科普一下懷孕什么時(shí)候喝牛奶，感興趣的朋友可以來(lái)看看。

孕婦喝牛奶的注意事項(xiàng)

牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)得到很多老百姓的肯定，每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)16.5克、糖22.5克，鈣600毫克、維生素等。能夠滿足人體每天所需要?jiǎng)游锏鞍椎?0%，所需要鈣60%，所需要能量16%。也正是因?yàn)檫@樣，孕婦在每天的飲食中，給自己加懷牛奶，幫助促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育?！?jù)了解孕婦喝牛奶有很多的講究，這點(diǎn)大家還不知道吧!那么對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)孕期喝牛奶要注意些什么呢?

如此，如何正確飲用牛奶使孕婦更健康倒是個(gè)需要了解的問(wèn)題，并且喝牛奶到底會(huì)有什么好處呢?下面由筆者告訴大家：

1、切忌空腹喝牛奶，每天早晨的牛奶可以選擇在早飯1小時(shí)后喝，這樣，牛奶在胃中停留時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)一些，幫助人體慢慢吸收牛奶的營(yíng)養(yǎng)。

2、晚上一杯牛奶，有催眠安神的作用。同樣選擇在飯后兩小時(shí)后或選擇在睡前一小時(shí)。這對(duì)睡眠不好的人來(lái)說(shuō)是很有幫助的。

3、要保證牛奶的質(zhì)量，確認(rèn)是否過(guò)期。婦要特別留意，避免喝上過(guò)期牛奶。

4、喝牛奶，可以選擇是冷飲還是熱飲，可以根據(jù)個(gè)人的喜好以及腸胃的承受能力而定。

5、牛奶中富含的鐵、銅和維生素A具有美容的功效，可使皮膚光滑。

6、牛奶可以提高視力、促進(jìn)傷口愈合等功效，而其中的鈣元素還可以增強(qiáng)骨骼的發(fā)育。

孕婦喝牛奶有什么好處

不管是自己懷孕，還是家人有喜了，通常人們腦中蹦出來(lái)的第一個(gè)字就是補(bǔ)。除了雞鴨魚肉，號(hào)稱補(bǔ)鈣最佳選擇的奶自然也是必不可少。孕婦適量的喝牛奶，對(duì)孕婦本身和腹中胎兒都有好處。多項(xiàng)早期研究發(fā)現(xiàn)，孕媽媽喝牛奶，寶寶體重會(huì)更大，成長(zhǎng)速度更快。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，《歐洲臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)國(guó)際新研究發(fā)現(xiàn)，孕期喝牛奶的婦女生下的孩子到青少年時(shí)期個(gè)頭也相對(duì)更高。下面小編為大家介紹，孕婦睡前喝牛奶2大好處!