2017/3/10 16:55

潤腸通便、營養(yǎng)美味，香蕉這樣的特質，讓它為多數(shù)人所青睞。北京中醫(yī)藥大學劉占文教授指出，對孕婦來說，香蕉更是補充營養(yǎng)的好選擇。

營養(yǎng)學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉含有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質。

此外，香蕉還是鉀的極好來源，且含有豐富的鈣以及較多的膳食粗纖維，有防止便秘的作用，非常適合孕產婦。 但要提醒的是，香蕉有潤腸通便的作用，因此腹瀉孕婦不宜食用。另外，不要空腹吃香蕉，一般在飯后或不太餓時吃比較安全，每天以一根為宜。香蕉除生吃外，還可被加工為美味的菜肴。