2017/3/24 16:58

懷孕期間每一個(gè)階段都需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，特別是到了懷孕的后期，很多準(zhǔn)媽媽的飯量都減少了，要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)不妨多喝一些魚(yú)湯，像是鯽魚(yú)湯補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)的效果就很好。

鯽魚(yú)湯

1、孕晚期喝什么湯 到了孕晚期孕婦的飯量會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)減少，這個(gè)時(shí)候保證母體的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于孩子的發(fā)育而言是非常重要的。建議孕晚期的時(shí)候多喝魚(yú)湯來(lái)進(jìn)行身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。此外，鯽魚(yú)香菇湯能夠改善小便不暢的癥狀，幫助孕媽媽安然度過(guò)孕晚期。

2、孕早期喝什么湯 在孕早期，孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求主要是蛋白質(zhì)、維生素以及無(wú)機(jī)鹽。孕媽媽在選擇湯品的時(shí)候可以多考慮一下富含蛋白質(zhì)及維生素的湯水服食，建議這個(gè)時(shí)候的湯飲主要是以清淡的雞湯為主，這樣不僅可滿(mǎn)足孕初期女性的營(yíng)養(yǎng)需求，還可以刺激消化分泌作用，促進(jìn)孕媽媽的食欲。

3、孕中期喝什么湯 到了孕中期是胎兒生長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)階段寶寶的體重增長(zhǎng)會(huì)達(dá)到一個(gè)快速增加的階段，在這個(gè)是其不僅需要為其提供您充足的蛋白質(zhì)，其他各種礦物元素如鈣、鐵、鋅、以及維生素也是必須的。這個(gè)時(shí)候主要推薦喝一些富含蛋白質(zhì)、礦物元素的湯飲，如蛋黃蓮子湯可以提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，動(dòng)物內(nèi)臟湯可以提供各種礦物元素以及排骨湯等可以補(bǔ)充胎兒生長(zhǎng)所需要的鈣質(zhì)等，都是這個(gè)階段比較適合湯飲。

4、孕初期嘔吐厲害喝白術(shù)鯽魚(yú)湯 材料：白術(shù)10克，鯽魚(yú)1條，生姜、食鹽適量。 做法：將白術(shù)、生姜、鯽魚(yú)洗凈后放入砂鍋中添加適量清水用武火燉煮，待其煮沸后改為小火慢燉30分鐘，追后加入適量食鹽調(diào)味即可。 功效：可以健脾和胃，降逆止嘔，適用于妊娠劇吐脾胃虛弱，飲食不進(jìn)，食入進(jìn)吐，頭暈乏力，疲倦思睡的孕早期女性服食。