2017/3/27 12:40

坐月子即醫(yī)學(xué)上所說的產(chǎn)褥期，是機(jī)體和生殖器官的復(fù)原期，一般需要6-8周。這是女性一生中非常特殊的階段，因為新媽媽不僅需要生理上的恢復(fù)，還要分泌乳汁來喂養(yǎng)嬰兒，因此，在坐月子期間尤其要注意合理飲食。

有的地方有坐月子不能吃鹽的風(fēng)俗，但其實鹽對我們的身體健康非常重要，如果一點鹽不吃，會破壞身體的電解質(zhì)平衡，反而影響健康。

中醫(yī)認(rèn)為，食鹽性味咸、寒，歸胃、腎、大小腸經(jīng)。梁代名醫(yī)陶弘景曾說：“五味之中，唯此不可缺”，言下之意就是食鹽為五味之王。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的，血漿中需要一定的鈉，以維持人體水和電解質(zhì)的平衡，否則就會出現(xiàn)頭暈眼花、惡心、嘔吐、乏力、無食欲等表現(xiàn)。

新媽媽由于在生產(chǎn)時和產(chǎn)后都出汗較多，乳腺分泌也比較旺盛，體內(nèi)很容易缺水、缺鹽，因此需要適當(dāng)補(bǔ)充。

雖然，我們建議新媽媽產(chǎn)后一定要吃鹽，但也要切記不能吃得過咸。如果攝入太多鹽分，就會讓一部分鹽代謝到乳汁里邊，而影響小孩的腎臟發(fā)育，同時也會影響小孩的皮膚，容易起一些皮炎皮疹等問題。