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孕期想吃獼猴桃 黃心營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

2017/3/29 09:24

獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素等,還含有其他水果比較少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸,很多人都知道在孕期補(bǔ)充葉酸是可以讓寶寶更聰明哦,除此之外,獼猴桃中還含有胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)其他水果呢。那么,孕媽可以吃黃心獼猴桃嗎?可以吃綠心獼猴桃吧?

其實(shí),孕婦兩種獼猴桃都是可以吃的,但是最好就是吃黃心獼猴桃,因?yàn)辄S心的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值稍稍比綠心的高一點(diǎn)。

獼猴桃中含有葉酸,也由于葉酸和維生素類(lèi)遇高溫易分解破壞,獼猴桃以生吃或榨汁吃為好,葉酸有助于胎兒的大腦發(fā)育,可以讓寶寶更聰明哦。另外,孕媽媽在懷孕期間,由于身體的變化,很容易會(huì)便秘,所以,喝點(diǎn)獼猴桃汁的話可以緩解這個(gè)癥狀哦!

另外,獼猴桃還有安定心神、改善睡眠的功效;但脾胃不好的孕婦要少吃,先兆性流產(chǎn)的婦女堅(jiān)決不要吃了,因?yàn)楂J猴桃是屬于寒性的水果。健康的孕媽也是不適宜多吃的。

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