2017/3/30 11:24

產(chǎn)后一個(gè)月了，產(chǎn)婦也出了月子了，但是產(chǎn)后的飲食還是挺重要的。那么，坐月子營養(yǎng)食譜有哪些……

南瓜綠豆羹

1、將南瓜洗凈，去瓤、籽后切成塊。山藥洗凈切成片。

2、將南瓜塊、山藥片與洗凈的綠豆、薏米同時(shí)放入鍋中，加清水適量，用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火慢燉至綠豆酥爛，加入精鹽、味精調(diào)味即成。

紅酒燉牛肉

1、將胡蘿卜、洋蔥、牛腿肉分別切丁，熱鍋入油，加入洋蔥爆香，再加上紅蘿卜、牛腿肉拌炒。

2、加入紅酒及1杯水以小火一起燉煮約30分鐘即可。 營養(yǎng)分析(每份)蛋白質(zhì)(公克)　脂肪(公克)　醣類(公克)　

重點(diǎn)：紅酒含有強(qiáng)的抗氧化劑，可以減低氧化壓力。營養(yǎng)師的話：牛肉富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血作用。 俺的意見：既然是這兩樣?xùn)|西有用，那到時(shí)候不麻煩也行~我直接喝酒吃肉~大排蘑菇湯

1、每塊大排骨用刀背拍松，再敲斷骨髓后加酒、鹽腌15分鐘。

2、 鍋中加水適量，放爐火上燒煮，水沸放入大排骨，撇去浮沫，加酒，用小火煮30分鐘，加入蘑菇片再煮10分鐘，放入上述[調(diào)味料]后放入蕃茄片，煮沸即可食用。

馬氏催乳湯

1、解決少乳、缺乳問題馬氏催乳湯只需兩盒就能一次性解決婦女產(chǎn)后無奶、奶少的問題，讓您家寶寶獲得1-2年的"純母乳喂養(yǎng)"。讓您一次服用，寶寶終生受益。這是其他任何產(chǎn)品做不到的。

2、助長(zhǎng)嬰兒發(fā)育母乳是世界上最好的營養(yǎng)品，提高乳汁質(zhì)量，為寶寶健康把好第一關(guān)， 馬氏催乳湯精選藥食同源的天然名貴動(dòng)植物原料配方組合，無任何毒副作用及藥物依賴性，有效實(shí)現(xiàn)綠色、天然的提高乳汁質(zhì)量，有助于嬰兒的健康成長(zhǎng)。

3、加速產(chǎn)后康復(fù)馬氏催乳湯適用于哺乳期間服用，可實(shí)現(xiàn)產(chǎn)后快速康復(fù)，增強(qiáng)人體舒適度，協(xié)調(diào)平衡生命細(xì)胞體新陳代謝，疏通血脈，活血養(yǎng)顏，有利于斷奶后體形恢復(fù)。

4、調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，改善全身氣血平衡人體分布著無數(shù)神經(jīng)感受器，這些感受器組成一個(gè)完整的信息網(wǎng)絡(luò)，時(shí)刻保持著全身的信息傳遞與調(diào)節(jié)。馬氏催乳湯的熱功效應(yīng)能夠?qū)е乱幌盗腥缜榫w、睡眠、身心等生理、心理變化。在調(diào)理的同時(shí)，亦使偏勝偏衰的臟器功能受到有益調(diào)節(jié)、趨于協(xié)調(diào)、平衡。