2017/4/1 16:07

懷胎十月，孕婦就肩負(fù)起了“一人吃，兩人補(bǔ)”的重責(zé)，如何保證孕婦和寶寶的營養(yǎng)，也成了家人的頭等大事。那么如何科學(xué)合理地補(bǔ)充營養(yǎng)，讓我們來聽聽專家的說法。

葉酸：爸媽同補(bǔ)  以藥為主

補(bǔ)充時間：孕前3個月，孕后3個月，也可酌情延至孕后6個月

現(xiàn)在，葉酸已被作為孕婦常規(guī)營養(yǎng)補(bǔ)充劑。目前國家很重視，各大醫(yī)院和社區(qū)醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)站也大力宣傳推廣，并且免費(fèi)發(fā)放。服葉酸，開始被準(zhǔn)媽媽們所逐漸了解接受。

專家介紹：“葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦的需求量比正常人高4倍，除了從食物中可以獲得，還可以通過服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片獲取?！崩柩嗔嶂赋?，如今育齡女性有近三分之一都不同程度地缺乏葉酸，所以懷孕期間需要通過葉酸補(bǔ)充劑的方法改善?！艾F(xiàn)在國家也很重視孕婦的葉酸補(bǔ)充，今年還開展了孕期補(bǔ)充葉酸的計劃，主要是針對經(jīng)濟(jì)條件不好的農(nóng)村婦女。只要孕婦有需要，醫(yī)院就及時贈送?！?/p>

據(jù)了解，葉酸是胎兒快速生長發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。女性懷孕前3個月和懷孕后3個月補(bǔ)充小劑量葉酸，可預(yù)防50~70%的神經(jīng)管缺陷發(fā)生，并減少胎兒發(fā)生先天畸形的幾率。

現(xiàn)在，不少準(zhǔn)媽媽們逐漸了解葉酸的重要性后，又擔(dān)心常規(guī)補(bǔ)充的葉酸不夠量，所以很多都到藥店自行購買。而面對藥店里保健品類的葉酸，一些孕婦弄不清究竟是買藥品的好，還是保健品類的好，在選擇上就會出現(xiàn)偏差。

專家表示，因為藥品執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)比較嚴(yán)格，而部分保健品中的葉酸含量并不是很確定，所以最好還是購買藥品類的葉酸，每天補(bǔ)充0.4毫克即可。

專家強(qiáng)調(diào)，葉酸不僅是要讓準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充，準(zhǔn)爸爸在受孕前一起補(bǔ)充葉酸效果更好。男性通過葉酸的“后天補(bǔ)養(yǎng)”，精子畸形的比例會大大降低。所以要孕育健康寶寶，準(zhǔn)爸媽應(yīng)一起提前補(bǔ)充葉酸。

一名孕婦在她懷孕開始就一直補(bǔ)充著葉酸。