2017/4/11 16:16

懷孕期間你會(huì)對(duì)某種食物有特別的偏好嗎？會(huì)不會(huì)特別想吃甜的和辣的食物？很多女性在孕期都會(huì)有特別的食物渴望。你可能會(huì)突然特別想吃辣菜，而且是現(xiàn)在就要！通常只要這些食物是安全健康的，你隨時(shí)都可以滿足這些渴望，但也不能吃得過多?？傊氤跃统?，但不要過量。

1.為什么會(huì)有飲食沖動(dòng)？

事實(shí)上，意思都不清楚出現(xiàn)孕期飲食沖動(dòng)的原因，這可能跟孕期荷爾蒙有關(guān)，這些荷爾蒙會(huì)增強(qiáng)你的嗅覺，從而影響你的味覺，讓你想吃一些特定的食物。

2.怎么處理飲食沖動(dòng)？

可參照以下方法：

a.把你想吃的食物融合進(jìn)日常飲食中，吃飯時(shí)可以加一些辣醬來刺激味蕾；用蜜瓜等水果和果汁來滿足對(duì)甜味的渴望。

b.尋找更健康的選擇，用低脂薯片來代替普通薯片；如果你想要硬脆的口感，可以吃胡蘿卜干和蘋果干；用新鮮水果來滿足甜味口感。

c.不要大量囤貨。購買食物時(shí)，少量地買一些你想吃的東西。不要買一大包巧克力，一兩個(gè)就行。

d.計(jì)劃什么時(shí)候吃零食。知道正餐間隙什么時(shí)候，吃什么零食會(huì)讓你有所期待。

e.讓自己分心。做一些能讓你從飲食沖動(dòng)分心的事，例如散步或給朋友打電話。