2017/4/12 15:20

懷孕之后準(zhǔn)媽咪們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有一段時(shí)間不思飲食，看到什么食物都覺(jué)得不好吃，吃什么都是一個(gè)味道。如果大家遇到這個(gè)問(wèn)題，不妨試試這些改善辦法吧。

1.運(yùn)動(dòng)帶來(lái)好心情和好食欲

懷孕之后女性會(huì)因?yàn)槿焉锓磻?yīng)該而出現(xiàn)嗜睡、不思飲食等癥狀。有些家庭只要女性一懷孕就當(dāng)熊貓級(jí)別一樣保護(hù)起來(lái)，連路都不讓多走幾步，這樣子做其實(shí)對(duì)孕期沒(méi)有什么幫助，反而還會(huì)有不良影響。懷孕之后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于女性改善心情，并且有助于準(zhǔn)媽咪們消化系統(tǒng)循環(huán)，從而改善不良食欲。

2.少吃多餐也不失為好辦法

懷孕之后實(shí)在不想吃東西怎么辦？那不妨試試少吃多餐。不想吃就少吃一點(diǎn)，然后增加用餐次數(shù)，一樣可以滿足營(yíng)養(yǎng)需求。若是三餐頻頻重復(fù)，莫說(shuō)是準(zhǔn)媽咪了，普通人也會(huì)食欲下降。因此，家人在給準(zhǔn)媽咪們準(zhǔn)備食物時(shí)，要多花點(diǎn)心思。另外，適當(dāng)配水果蔬菜也有助于改善準(zhǔn)媽咪們的食欲，起到較好的效果。

3.每天一蘋(píng)果好處多多

西文有一句流傳很廣泛的諺語(yǔ)：日食一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。準(zhǔn)媽咪們之所以不思飲食很可能是因?yàn)橄涣?。蘋(píng)果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能很好的改善消化系統(tǒng)。每天吃一個(gè)蘋(píng)果即有助于消化系統(tǒng)的改善，同時(shí)也能不錯(cuò)營(yíng)養(yǎng)元素，可以說(shuō)是好處多多。而且蘋(píng)果是溫性水果，不會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽咪和胎兒造成任何影響，可以經(jīng)常吃，每天吃。

4.吃一些帶苦味的食物

當(dāng)人們食欲下降時(shí)，可以適當(dāng)吃一些帶苦味的食物。在刺激味蕾的同時(shí)，可增加身體免疫力和消化系統(tǒng)循環(huán)。苦味食物除了提高食欲之外，還能改善內(nèi)循環(huán)，提升免疫力和抵抗力等。懷孕期適當(dāng)進(jìn)食一些苦味食物，還有清涼去火的作用。因此，準(zhǔn)媽咪們?cè)趹言衅诳梢赃m當(dāng)吃一些苦瓜、苦菜之類的食物，對(duì)母嬰健康都有幫助。