2017/4/13 15:37

孕婦的飲食具備營養(yǎng)的同時(shí)，還要利于消化。這樣才可以盡快補(bǔ)好受損的體質(zhì)，防止各種產(chǎn)后并發(fā)癥，盡快哺乳寶寶。

產(chǎn)婦生產(chǎn)后第一天最好吃一些流質(zhì)的東西，像蛋花湯、紅糖水煮雞蛋等。這些比較容易消化，也能補(bǔ)充產(chǎn)婦的能量。

生產(chǎn)之后的一周內(nèi)，都不適宜吃一些油膩的食物，像雞和豬蹄之類的絕對是禁忌！這個(gè)期間產(chǎn)婦多以軟飯、米粥以及面食為主，一天可以吃6次左右，但是要不要吃的太飽。

生產(chǎn)過后的一個(gè)月，應(yīng)注意要飲食清淡，不要吃過咸的食物。像牛奶、果汁、水果等等這樣生冷含水多的食物也要少吃。如果產(chǎn)婦實(shí)在很想吃水果的話，我們可以吃一些香蕉和橘子。香蕉里有大量的纖維素，產(chǎn)婦吃了可以防止便秘，但是香蕉性涼，我們可以用溫水捂熱再吃；橘子的好處就是可以通乳，防止新媽媽乳脹。