2017/4/13 15:36

如何做好月子是個(gè)難事，首先飲食要特別注意。在這里提醒各位新媽媽，月子飲食千萬(wàn)不要過(guò)于精細(xì)，否則會(huì)引起或加重產(chǎn)后不適，影響產(chǎn)后恢復(fù)。

1.不利于消化

其實(shí)現(xiàn)代人經(jīng)常出現(xiàn)胃痛、胃脹等不適跟現(xiàn)代人吃得過(guò)于粗細(xì)有著很大關(guān)系，古代人很少因此而出現(xiàn)此癥?，F(xiàn)代人本身不愛(ài)運(yùn)動(dòng)也一個(gè)原因，再加上吃的是精米，平時(shí)各種食物也是深加工食物，直接就能拿來(lái)吃，水果之類的也要削皮才吃，把有助于消化的粗纖維都給削掉了，吃了之后也就少了相當(dāng)?shù)囊徊糠止δ?，?duì)人類的消化系統(tǒng)也就失去了幫助的作用，人們也就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)消化不良之類不健康癥狀。月子期女性活動(dòng)少，相當(dāng)多的時(shí)間不是坐著就是躺著在休息，如果吃得過(guò)于精細(xì)化的話，就更不利于消化系統(tǒng)的消化了，進(jìn)而導(dǎo)致消化不良、不思飲食、腹脹、便秘等病癥，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)月子期痔瘡。

2.不利于食欲

吃得太精了也就容易導(dǎo)致女性挑食，反而是粗食一些產(chǎn)后女性吃飯比較香。因此，月子期內(nèi)為了新媽咪們的健康，建議還是不要吃得過(guò)于精細(xì)。像一些不必要去皮的水果就不要去皮，五谷雜糧營(yíng)養(yǎng)豐富，又含有大量精糧內(nèi)沒(méi)有的營(yíng)養(yǎng)成分，最好也要適當(dāng)攝入。

3.不利于產(chǎn)后恢復(fù)

如果吃得過(guò)精的話，女性就會(huì)有很大一部分營(yíng)養(yǎng)吃不上，因?yàn)楦揪蜎](méi)有機(jī)會(huì)接觸到這些營(yíng)養(yǎng)成分，也就少了一部分營(yíng)養(yǎng)的供給，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有了損失。最好是粗細(xì)配合著一起吃，每天一兩樣，今天粗米，明天就精米，吃得健康，對(duì)身體也有益。

4.不利于家庭人員感情

女性坐月子期時(shí)，家人們都很關(guān)心、照顧，但是如果天天吃得過(guò)于精細(xì)，易導(dǎo)致新媽咪們出現(xiàn)便秘、消化不良、精神不振，食欲下降等問(wèn)題。家人心里不好受，新媽咪們的情緒也會(huì)受到一些影響。這些無(wú)形當(dāng)中就會(huì)影響到家庭人員之間的感情，對(duì)家庭和睦造成一定的影響。