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產(chǎn)后媽媽吃紅豆綠豆各有優(yōu)勢

2017/4/14 17:26

中國人素有吃“豆”的習(xí)慣,像紅豆、綠豆及其豆制品已是人們餐桌上的“??汀?。紅豆、綠豆雖然同為人類健康的“衛(wèi)士”,但“性情”卻不完全相同,我們只有更好地了解一下這些“豆”的特點,方可根據(jù)各自的身體狀況藥食兩用,加以調(diào)理,以達(dá)事半功倍之效。

中醫(yī)認(rèn)為,紅豆性平,味甘酸,無毒,有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補(bǔ)血的功能,特別適合各種水腫病人的食療?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),紅豆中也含有一種皂甙類物質(zhì),能促進(jìn)通便及排尿,對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。


自制蜜紅豆

而綠豆味甘、性寒,具有清熱解毒、消暑止渴的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì),生綠豆水浸磨成的生綠豆?jié){蛋白含量頗高,內(nèi)服可保護(hù)胃腸黏膜。此外,綠豆中含有的植物甾醇可通過減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇的合成等環(huán)節(jié),起到降低血清膽固醇含量的作用,因而特別適合高血脂患者食用。

雖說這兩種豆類各有“優(yōu)勢”,但需特別提醒的是,對于女性來說,紅豆尤其適合。紅豆富含鐵質(zhì),有補(bǔ)血的作用,是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品。按照日本的傳統(tǒng),在女兒月經(jīng)初次來潮時,母親都會煮上一鍋紅豆飯,除了有祝福女孩長成女人的意義之外,也有補(bǔ)充經(jīng)期營養(yǎng)、預(yù)防缺鐵性貧血的實質(zhì)效果。

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