2017/5/25 16:00

端午節(jié)就要來臨了，孕媽吃粽子要注意什么呢？想必這是很多媽媽都會想要了解的，下面就一起來看看吧！很快就要到一年一度的端午節(jié)啦，今年除了有熱辣辣的太陽陪著我們孕媽咪，還有口味多樣的粽子在等著哦。

粽子雖美味，準(zhǔn)媽媽不宜吃太多

粽子的主要成分是糯米，內(nèi)裹五花肉、豆類、花生等多種配料。糯米富含維生素B，能溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益中氣，是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。

適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。粽子內(nèi)的肉類和五谷配料孕婦吃了也沒有壞處。

但值得一提的是糯米吃多了不易消化，而且糯米熱量高。因此，孕婦可以吃粽子，但不要多吃為好。

粽子種類很多，紅棗、豆沙、鮮肉、蛋黃等。過端午節(jié)吃粽子更加是習(xí)俗?？墒?，準(zhǔn)媽媽千萬要注意，粽子這東西千萬不能吃的太多，吃的時候也有幾個注意事項(xiàng)。

1、少吃

粽子通常情況下都是糯米制成，味道比較好，可是黏度高，不容易消化。尤其是剛剛懷孕的準(zhǔn)媽媽們，腸胃十分弱，粽子吃得太多的話很有可能會造成消化不良，造成腹脹、腹痛，同時還有可能影響其他營養(yǎng)的攝入。因此一頓飯吃一個為好，粽子不可以當(dāng)飯吃，不可頓頓都吃。

2、看情況吃

如今粽子的種類繁多，所以，造成的結(jié)果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準(zhǔn)媽媽，最好不吃。就算是沒有這些癥狀，吃粽子的時候也不要蘸糖吃。

3、搭配吃

粽子在吃了以后很容易有飽腹感，最好少吃，如果條件允許，最好和其他幫助消化的食物一起吃。比如纖維較多的蔬菜，也可以喝紅豆湯。但是不要跟冰西瓜等涼性食物一起吃，這樣一來腸胃壓力很大，會不舒服。

4、變著花樣吃

準(zhǔn)媽媽們最好少吃一點(diǎn)糯米和高熱量的食物，其實(shí)從粽子的原料上改變一下也是好的，就像是包一些五谷雜糧，還有紅豆、紅薯等對準(zhǔn)媽媽們有益的食物，這樣一來就可以愉快的吃粽子了。

除此之外，全國各地都有不同的禁忌風(fēng)俗和破解端午節(jié)禁忌之法，其中有些禁忌和習(xí)慣，是孕婦碰不得的！ 孕媽咪們可以參考參考~

禁忌一：喝雄黃酒辟邪，灑雄黃酒驅(qū)蟲，這兩項(xiàng)孕婦是不能做的；

禁忌二：端午當(dāng)天用艾葉等中草藥煎水洗澡可為整個夏天“驅(qū)五毒”，作為孕婦，這個是不能有的；

禁忌三：佩戴香包驅(qū)邪瘟，由于香囊中的藥物有通竅的作用，孕婦要慎用。

禁忌四：祭祀之日，陰氣傷身，喜慶、娛樂活動要不得，適合陪伴父母，與家人團(tuán)聚。

禁忌五：九毒日交歡房事，必須會中邪毒傷身體。對于孕婦來說，九毒之日，嚴(yán)禁房事。

溫馨提示：

粽子不可在睡前吃，吃的時候要注意搭配一些其他蔬菜。

粽子保存時要注意溫度，吃不完的粽子要放進(jìn)冰箱，不要超過三天，吃前要加熱，但是注意不要多次復(fù)熱。粽子剝開后如果出現(xiàn)黏絲，那就說明粽子也許放很久，不新鮮了。各位準(zhǔn)媽媽們就不要再吃了。