欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 母嬰飲食 > 正文

孕期三階段應(yīng)該怎么補血

2017/6/22 15:05

準媽媽在孕期如果貧血的話,可是大問題哦,一定要及時補血才行。那么,孕婦怎樣補血最安全呢?小編認為通過食物補血是最好的選擇哦,下面就來為大家介紹孕期各階段補血要點,科學(xué)合理飲食……

1.懷孕初期(前3個月)

此期間胎兒生長慢,各營養(yǎng)需要與孕期前基本相同。如有惡心、嘔吐反應(yīng),就盡量適應(yīng)孕婦的,胃口,供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應(yīng),可供給較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭干、面包干等,嘔吐嚴重的,多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物,以防酸中毒。

2.懷孕中期(4-7個月)

此期間胎兒生長發(fā)育快,故應(yīng)多供給營養(yǎng)豐富的食物,如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果,供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、蘋果、梨等,以防便秘。

3.懷孕末期(最后2個月)

胎兒生長更快,且胎兒體內(nèi)貯存的營養(yǎng)素在此期間最多,故孕婦膳食中必須富含各種營養(yǎng)素,保證胎兒迅徽革蕖穎速生長的需要。應(yīng)增加食物品種,如細糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多樣化,以擴大營養(yǎng)素來源。如果孕婦下肢出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象,則應(yīng)選用低鹽飲食,供給充足的蛋白質(zhì),如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。

孕婦補血應(yīng)注重營養(yǎng)的全面補充,采用安全有效的補血方法。實踐證明,通過調(diào)整和改善孕婦的不合理的膳食結(jié)構(gòu),保證供給充足的熱能和蛋白質(zhì),提供充分的鐵、維生素C,如豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等,就能有效地預(yù)防和糾正孕婦貧血,其效果優(yōu)于藥物治療。

最受歡迎的家常菜

更多
久久亚洲精品中文字幕| 亚洲成人自拍视频在线观看| 99久久免费中文字幕| 日本理伦片一区二区| 日韩人成理论午夜福利| 男人午夜激情免费网站| 午夜av一区二区三区| 未满18周岁禁止观看视频| 国内校园性猛交视频网站| 日日嗨av特一级黄淫片| 一区二区欧美日韩91| 亚洲邻家人妻一区二区| 精品国产乱码一区二区三区| 国产91日韩欧美在线观看| 午夜欧美日韩精品久久久| 亚洲国产欧美日韩国产| 成人一区二区三区观看| 欧美一区二区在线精品| 成年黄网站免费视频大全| 91九色最新国产在线| 成人av男人天堂东京热| 日本精彩视频一区二区| 免费观看黄片视频在线观看| 日本精品在线不卡视频| 可以直接看内射的视频| 成年人免费视频网站国产| 亚洲精品国产熟女av| 久久裸体国语精品国产91| 亚洲成人福利免费网站| 日本精品av免费观看| 人妻系列少妇人妻偷人| 欧美精品中出一区二区三区| 国产一区二区不卡自拍| 亚洲av资源一区二区| 中文字幕乱码亚洲2019| 日本欧美一区中文字幕| 亚洲一区二区三区四区国产| 日韩欧美乱码一区二区| 麻豆av永久地址久久精品| 国产污视频网站在线观看| 粉嫩一区二区三区在线|