客戶端
2018/5/17 13:39
雞蛋芝士烤土豆
補(bǔ)鈣食品排行榜的NO.1永遠(yuǎn)是牛奶和奶制品。對于一些對牛奶不耐受，喝了牛奶會拉肚子的孕媽?？梢栽囋嚦阅汤一蛩崮?。
?食材
大米粥1碗、豆腐1/4塊、胡蘿卜1/3個、南瓜20克。
?制作方法
步驟1：將一塊豆腐洗干凈，取1/4的量；胡蘿卜去皮，洗干凈之后，切成末。
步驟2：將南瓜去皮去籽，洗干凈之后，切成小塊。
步驟3：取一口小鍋，倒入米粥，煮開后換成小火，放入胡蘿卜末和南瓜塊。
步驟4：胡蘿卜和南瓜煮軟后，放入豆腐，煮的時候可以將豆腐搗碎。
步驟5：等到食材煮到軟爛狀態(tài)，即可盛出。
相關(guān)閱讀：孕婦飲食菜單
