2019/9/12 15:24

現(xiàn)在的社會(huì)其實(shí)是處于一個(gè)高壓力的環(huán)境，導(dǎo)致很多的女性都不能那么容易懷孕，就算懷上了，也可能會(huì)流產(chǎn)，所以這個(gè)時(shí)候安胎就顯得非常重要了。那么，孕早期安胎食物有哪些呢？

一、安胎食物

1、菠菜

菠菜是蔬菜里含葉酸最豐富的，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。 因此專家主張?jiān)趹言械念^兩個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。另外，菠菜中大量的B族維生素，還能防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

2、魚

孕婦每周吃一次魚是很有必要的，魚類中所含的DHA是孕婦所必需的脂肪酸，這類物質(zhì)對胎兒的腦細(xì)胞膜形成起到了重要作用，懷孕期間多吃魚不但能幫助母體吸收足夠的DHA，降低胎兒腦發(fā)育不良的可能性，還有助于避免早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

3、土豆

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

菠菜肉絲

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