2012/2/7 12:04

春節(jié)團(tuán)聚，大多數(shù)人都會(huì)喝兩杯，北京宣武醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師倪志立建議，對(duì)于愛(ài)打鼾的人來(lái)說(shuō)，睡前4小時(shí)一定要少喝酒。

打鼾是由于睡眠時(shí)上氣道平滑肌的活性降低，不能保證上氣道的通暢，造成上氣道阻塞，而酒精有興奮作用，在睡眠時(shí)能夠加重睡眠深度，降低上氣道肌肉的活性，加重呼吸道梗塞的程度，這樣容易使大腦缺氧，造成呼吸暫停。

當(dāng)然，酒精在體內(nèi)代謝方式和時(shí)間都因各自體質(zhì)不同而不同，喝酒容易臉紅的人，體內(nèi)大部分酒精是通過(guò)血液代謝完成，而喝酒不上臉的人，大部分酒精是通過(guò)胃完成，因此其代謝消化速度不同，但大概在酒后4～6小時(shí)內(nèi)會(huì)完成代謝，因此，打呼嚕的人應(yīng)保證在睡前4～6小時(shí)內(nèi)不飲酒。

如果晚上有應(yīng)酬，不得不喝酒，在睡前可以選擇喝一些含醋類的飲料，如醋爽飲料或蘋(píng)果醋飲料，讓醋內(nèi)的乙酸有效地中和酒精中的乙醇，達(dá)到解酒的目的。