2012/2/7 12:49

導讀：冬天氣候干燥，容易發(fā)生便秘，很多網(wǎng)友留言，問到“便秘了怎么辦”。在這里我們?yōu)閺V大網(wǎng)友提供防治便秘的三個方面，包括飲食、按摩和藥物治療。

第一步：飲食療法

1、多喝水，使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分，從而達到治療大便干燥的目的。

2、多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。

第二步：按摩治便秘

怎么通過按摩手法治便秘，中醫(yī)指出，只要每天堅持10分鐘按摩，對促進腸胃蠕動、緩解便秘效果好。

揉腹：躺在床上，全身放松，將兩手手心疊放按于肚臍上，先按順時針方向揉100次，然后按逆時針方向揉100次，揉時用力適度，動作輕柔，呼吸自然。

第三步：藥物治療

如果采用食療和按摩都沒法緩解便秘，這時要怎么辦？藥物治療成為第三種選擇。但是要知道引起便秘的原因很多，表現(xiàn)的癥狀也不同，中醫(yī)分型治療便秘，根據(jù)便秘癥狀表現(xiàn)，對癥下藥，因此，中醫(yī)治療便秘的藥物，選擇時要對癥，方能及時、正確、有效地解決便秘痛苦，切勿濫用瀉藥。