2012/2/28 14:37

一杯白開水搞定N種病這樣喝水最有用

導(dǎo)語：水是生命之源，是人體所需營養(yǎng)素之首。水不僅給人體細(xì)胞一個清潔的代謝環(huán)境，更是新陳代謝的參與者。給人體一個健康的水平衡，是我們所需健康的人們一個健康習(xí)慣。愛美網(wǎng)小編教你喝水救命。

人體和地球一樣，有三分之二是水分，所以除了知道該怎么吃營養(yǎng)的食物，更要注重"怎么喝水"，才能真正打造健康的體魄。

尤其是容易流汗、口渴的夏天，如何補充大量水分，避免水分迅速流失，維持身體機能正常運作，可說是必修的一門課！

優(yōu)質(zhì)好水助長壽水除了對健康立即的影響外，國外許多長壽村，像是巴基斯坦的罕薩、中國的香格里拉等地，盡管醫(yī)療不發(fā)達，多以粗糙素食為主，卻有一個共通點，就是擁有世人稱羨的"優(yōu)質(zhì)好水"。

想同時擁有高齡和健康，而非沒有品質(zhì)的長壽，與每天所喝的水質(zhì)脫不了關(guān)系。而正確喝水的第一要項，就是必須知道怎么喝？喝多少？

色斑要這樣喝喲→清晨一杯涼白開

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？

人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！

如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

感冒要這樣喝喲→要喝比平時更多的水

每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。

因為當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應(yīng)而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。

多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

胃疼要這樣喝喲→經(jīng)常喝點粥

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。