2012/2/7 12:05

小孩喜愛飲果汁，但果汁所含的糖分卻往往嚇怕了父母，簡直視果汁為“肥仔水”。不過有外國營養(yǎng)學(xué)家在兒科學(xué)會(huì)年度會(huì)議發(fā)研究報(bào)告，指只要給孩子喝百分之百天然果汁，就不用擔(dān)心孩子步入過胖之路。

美國兒童營養(yǎng)學(xué)專家分析了3600多位年齡介乎2—11歲小朋友的飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)他們并沒有超出每日天然果汁建議攝取量，每日平均飲用116亳升。即使飲用量多于建議量的孩子，也沒有比其他小孩更容易發(fā)胖。若再仔細(xì)觀察2~3歲那一個(gè)組別的小孩，更發(fā)現(xiàn)習(xí)慣飲用天然果汁的，出現(xiàn)超重的機(jī)會(huì)比沒有飲用果汁的少3倍。還有，喜愛喝天然果汁的小孩，也同時(shí)較少吃進(jìn)脂肪、鹽及其他甜點(diǎn)。

因此，要讓小孩擁有健康身形，應(yīng)該著眼于每天卡路里的攝取量及運(yùn)動(dòng)量，而不是白白浪費(fèi)從天然果汁攝取大量維他命C、維他命B6、鉀質(zhì)、鎂質(zhì)、葉酸及鐵質(zhì)的機(jī)會(huì)。