2012/2/7 12:07

月經(jīng)時常早來的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內(nèi)心不要有不安和緊張。

若月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。

所謂“早來”、“遲來”，系依據(jù)個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。

在月經(jīng)前、中、后三時期，若攝取適合當(dāng)時身體狀態(tài)之，可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細(xì)嫩油滑的良機。[美食中國]

月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。

月經(jīng)來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時，甜食可多吃，油性及生冷食物皆不宜多吃。月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復(fù)體力。