2012/2/7 12:23

還在為你的健康煩惱嗎？看看專家給出的男人每天應該吃的11種食物：

1、水果和蔬菜

水果和蔬菜提供了保持身體健康的維生素和礦物質(zhì)。富含鎂的食物有甜菜、葡萄干和棗椰子。大豆尤為重要，因為大豆可以使你有規(guī)律地排便。

專家建議：一個男人每天應該吃五把水果和蔬菜。

2、纖維

一個男人每天應該攝入25克纖維。富含纖維的食物有朝鮮薊、菜豆、大豆、柚子、某些漿果和全麥食品。全麥食品并不僅僅是一種食物潮流，全麥食品對健康有很多好處，包括緩解疲勞等。

專家提醒：買全麥食品時一定要仔細看標簽，確定是百分之百全麥。