2012/2/7 12:39

球形水果適宜熬夜看球食用

讓球迷們心潮澎湃的世界杯終于拉開帷幕，由于很多賽事都在晚上進(jìn)行，專家提醒球迷朋友，健康看球不妨吃點“球形”水果。

健康看球不妨吃點“球形”水果

雖然最近持續(xù)升溫，但是晚上還是有些許涼意，喜歡熬夜看球的球迷如果稍有不慎很容易就會患上肩周炎、關(guān)節(jié)炎等炎癥。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)科主任鞠娟介紹，時下的時令水果櫻桃具有祛風(fēng)勝濕的功效，而且營養(yǎng)豐富，比較適合晚上看球吃，但是對于有潰瘍癥狀者、上火者要慎食；糖尿病者、腎病患者忌食。

熬夜看球的球迷一般都有喝啤酒、吃零食的習(xí)慣，但是這樣很容易給自己“增肥”。

因此，專家建議不妨吃些蘋果，因為一只蘋果大約含熱量80卡路里，1個中等大小的蘋果含有膳食纖維4克，大多為膠質(zhì)纖維，具有降低膽固醇的作用。

一場球賽下來最少也有90分鐘，對于球迷而言，全場比賽幾乎是對著電視或者電腦目不轉(zhuǎn)睛。

而長期面對電視和電腦，人體難免受到輻射的刺激，可以產(chǎn)生各種對健康有害的生物效應(yīng)。

這些生物效應(yīng)會造成皮膚代謝的異常，產(chǎn)生表皮的萎縮。而紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老，看電視或者電腦時不妨備上一些。此外，紅色葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，有心血管病的球迷不妨多吃。

白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的球迷朋友食用。