2012/2/7 12:43

浪漫營(yíng)養(yǎng)快餐

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養(yǎng)生跟我走 春季養(yǎng)生之道第五季

導(dǎo)讀：養(yǎng)生跟我走系列，其實(shí)寫(xiě)到現(xiàn)在可能還有很多沒(méi)有涉及的內(nèi)容，我們會(huì)力所能及的去給大家提供更多科學(xué)的搭配，更好的養(yǎng)生食材或者是小妙招，好的建議也希望大家多多提出來(lái)哦。

俗話說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，只有把自己的身體調(diào)養(yǎng)好了才是硬道理。春季是很多流行性傳染病，以及慢性疾病的高發(fā)期。前幾天看電視，說(shuō)近幾年的春季高發(fā)疾病成上升態(tài)勢(shì)，所以大家要在這個(gè)季節(jié)多多注意飲食健康。相信我們的陪伴，會(huì)讓您感覺(jué)這個(gè)春季不再是寂寞的季節(jié)。

這一期我們繼續(xù)為大家奉上更多適合在春天吃的食材，并且將繼續(xù)為您講述，春季的養(yǎng)生之道。

百年好合 百合篇

美味往這走：西芹杞子百合>>>

推薦理由：百合的主要應(yīng)用價(jià)值在于觀賞，有些品種可作為蔬菜食用和藥用。中醫(yī)認(rèn)為百合性微寒平，具有清火、潤(rùn)肺、安神、潤(rùn)燥清熱的作用。鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，是美容的佳品，作為食材也是很不錯(cuò)的選擇。另外西芹又名西洋芹菜，含有芹菜油，具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等功效，是一種保健蔬菜，在春季是特別適合高血壓患者食用的佳品。枸杞子的功效在前幾期里面已經(jīng)有介紹，這三者結(jié)合到一起，對(duì)于拒絕肥胖，追求美容瘦身的女孩子是一道佳品哦。

美味往這走：金光南瓜>>>

推薦理由：百合能抗氧化、促進(jìn)維生素C吸收，為藥食兼優(yōu)的滋補(bǔ)佳品，四季皆可食用。南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，香甜美味，富含人體必需的鐵、磷等，重要的是南瓜含“鈷”，是其他任何蔬菜都不可相比的，食用以后有補(bǔ)血作用，就連清代名醫(yī)陳修園也說(shuō)：“南瓜為補(bǔ)血之妙品”，常吃南瓜還有助于防治糖尿病。所以?xún)烧叩慕Y(jié)合對(duì)人身體有很不錯(cuò)的調(diào)理功效，希望大家喜歡。

美味往這走：蓮子百合>>>

推薦理由：蓮子具有清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾補(bǔ)胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補(bǔ)元?dú)獾墓πВ彩亲萄a(bǔ)的佳品，百合特別適合養(yǎng)肺、養(yǎng)胃的人食用，并且對(duì)于失眠的群體有很好的調(diào)節(jié)作用。如果說(shuō)覺(jué)得這道菜整體還不夠完美，大家可以加上一些枸杞子，稍作點(diǎn)綴，相信大家一定會(huì)喜歡的。

小貼士：綜合三道美味，其實(shí)不難看出，都有很好的調(diào)節(jié)、滋補(bǔ)的功效，針對(duì)的人群也比較廣泛，并且第二道菜，與08年的奧運(yùn)金牌金鑲玉，是不是大有異曲同工之妙呢？中國(guó)菜講究的是色香味俱全，大家喜歡的話，就趕緊在這個(gè)季節(jié)來(lái)試試看吧。