2012/3/13 14:08

起床第一杯水喝什么正確補水防便秘

導語：許多人都知道每天喝8杯水，但這8杯水怎么喝最有益健康呢？起床的時候喝什么水能快速補充身體水分，促進血液循環(huán)？什么溫度的水最益于腸胃？起床第一杯水喝多少？這些喝水小細節(jié)，你更應該清楚。因為喝對水才能防病強身。

健康的身體必須保持水份的平衡，人在一天中應該飲用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹飲下第一杯水有益健康。但是，你是否考慮過，這一杯水到底該怎么飲才正確？白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶……你是否喝對了水呢？

起床第一杯水喝什么？

白開水

新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經過多層凈化處理后，煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的，且含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。白開水還能使血液得到迅速稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。

蜂蜜水

清晨起來飲一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠后，體內大部分水份已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水份，又可增加營養(yǎng)，完全可取代白開水的位置。

檸檬水

每天早上起來，在尚未進食之前，空腹飲下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。這杯排毒水不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能幫你改善。