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2012/5/16 11:36
日本——就是愛壽司
日本人的減肥食譜無非就是以魚、蔬菜還有豆腐為主，其實(shí)這也是一個重要的原因?yàn)槭裁慈毡灸腥说钠骄鶋勖鼮?5.5歲。而壽司作為日本菜系中最聞名遐邇的一道料理，本身的健康性不容置疑，它富含人體所需的各種營養(yǎng)，且脂肪含量極少。日本人非常喜愛的豆腐含有獨(dú)特的植物素能有效地保護(hù)心臟并能預(yù)防癌癥的產(chǎn)生，而魚肉中所含的酸性omega-3油能保持大腦和心臟健康工作。
意大利——休假良好的工作生活平衡點(diǎn)
意大利政府規(guī)定一年允許有42天的假期，相比中國人的10天，那絕對是一種奢侈。因?yàn)槟切╅L久充裕的休息時間，讓意大利男人的預(yù)期壽命長至83歲。壓力管理協(xié)會主任NeilShah分析“當(dāng)人倍感壓力的時候，身體會自動涌現(xiàn)出像皮質(zhì)(甾)醇的壓力荷爾蒙，這會消耗你大量的精神和體能來擺脫這種疲勞，同時還會影響到你之后的生活和工作狀態(tài)，還需要大量的時間去重新蓄電充沛體能?！?/P>
中國——茶道養(yǎng)生
中國幾千年的中醫(yī)文化源遠(yuǎn)流長，“茶道養(yǎng)生”已成為了中國人追求健康的思維概念。而中華食譜中很多的料理本身就具備了各自獨(dú)特的養(yǎng)生元素，其中最為人津津熱道的當(dāng)屬家喻戶曉的茶文化，茶葉它本身含有大量的有益成份，而其中的茶多酚能消除抑制癌細(xì)胞、抗菌殺菌、和抑制艾滋病病毒等，而它含有的25種氨基酸，是構(gòu)建人體細(xì)胞、修復(fù)組織的基礎(chǔ)材料。正如宋代詩人蘇軾所言：“何須魏帝一丸藥，且盡盧仝七碗茶。”也就是說經(jīng)常飲茶勝過服藥。
墨西哥——睡眠充足最關(guān)鍵
當(dāng)男人到達(dá)中年的時候，只有9%的人擁有良好的睡眠。"睡眠是改善生活質(zhì)量最首當(dāng)其沖的一個事項(xiàng)，英國睡眠委員會成員JessicaAlexander強(qiáng)調(diào)“一個簡短但卻有質(zhì)量的打盹能為你提供多出2杯強(qiáng)烈黑咖啡所能賦予你的能量，而它的效果卻能比黑咖啡更久更長，相對的精神壓力也輕弱很多?！蹦鞲缛巳缡钦f“只需要20分鐘，給你的身體一段寧靜的時刻，也給你自己一段閉目養(yǎng)神的機(jī)會，它將會讓你的身心受到極大的調(diào)節(jié)和休養(yǎng)生息?！倍罱难芯恳脖砻饕粋€星期3次的打盹將會降低心臟病的發(fā)病率37%。
