2013/11/8 18:49

春風(fēng)拂面，冰雪融化的日子正向我們走來。在這樣的日子里，有很多人迫不及待地要擺脫厚重的冬裝輕裝上陣，但是一不小心就會受到各種季節(jié)多發(fā)病的侵擾。其實在雨水節(jié)氣里，更要注意飲食和作息時間的調(diào)整。

雨水節(jié)氣過后氣候轉(zhuǎn)暖卻又風(fēng)多物燥，常會出現(xiàn)皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多食水果，以補充人體水分。由于春季為萬物生發(fā)之始，應(yīng)少食油膩之物。春季飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣?？蛇x擇韭菜、香椿、百合、茼蒿、藕、芋頭、蘿卜等。

雨水節(jié)氣屬于早春天氣，乍暖還寒氣溫尚低，晝夜溫差變化大，體弱的人易感冒。不要急于脫冬衣，要注意保暖防寒。要多鍛煉身體，多到戶外做深呼吸，多曬太陽。另外，雨水時節(jié)，初雨將下，易患關(guān)節(jié)痛，尤其是肩關(guān)節(jié)、腰關(guān)節(jié)痛較多，要注意保暖。

乍暖還寒，就不能不提人們常說的“春捂”。所謂“春捂”就是到了春季時不要急于脫去厚衣。這是古人根據(jù)春季氣候變化特點而提出的穿衣方面的養(yǎng)生原則，初春陽氣漸生，氣候日趨暖和，人們逐漸去棉穿單。但此時赤峰地區(qū)冷空氣活動頻繁，氣溫變化大，雖然雨水時節(jié)不像寒冬臘月那樣冷，但由于人體皮膚腠理已經(jīng)變得相對疏松，對風(fēng)寒之邪的抵抗力會有所減弱，易感風(fēng)邪而致病，所以“春捂”是有一定道理的。