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老人養(yǎng)生不妨多學(xué)點(diǎn)竅門

2013/11/8 18:43

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老人養(yǎng)生不妨多學(xué)點(diǎn)竅門

老年人都很注重養(yǎng)生,但是養(yǎng)生沒(méi)有方法和竅門就會(huì)事倍功半,如果學(xué)點(diǎn)竅門就會(huì)事半功倍了。看看以下的養(yǎng)生小竅門吧,只需做出一小步,健康就會(huì)邁出一大步。

竅門一:常運(yùn)動(dòng)大步走。很多老年人總是為家務(wù)瑣事糾纏,覺(jué)得自己沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng),其實(shí)運(yùn)動(dòng)就在我們舉手投足之間,比如在去菜市場(chǎng)的路上或者去接孩子的過(guò)程中,堅(jiān)持有氧健康大步走,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以使自己手腳靈活,保持活力!

老人養(yǎng)生不妨多學(xué)點(diǎn)竅門

竅門二:枸杞參茶當(dāng)水喝。在茶里加少許西洋參和枸杞,可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì),調(diào)整茶味,而且西洋參補(bǔ)陰虛效果很好,而枸杞子泡茶,有滋補(bǔ)抗衰的作用。

竅門三:冷水洗臉要堅(jiān)持。通過(guò)冷水洗澡和洗臉,可以鍛煉和提高自身的抗病能力,堅(jiān)持下去,身體的抵抗力會(huì)逐步增強(qiáng),有益于抗病防病。

老人養(yǎng)生不妨多學(xué)點(diǎn)竅門

竅門四:再忙也要睡午覺(jué)。不管時(shí)間長(zhǎng)短,不管睡著與否,好好躺著閉目養(yǎng)神對(duì)于體力和精力的恢復(fù)都是非常有益的。對(duì)于一些可自愈、癥狀較輕的疾病,能不吃藥就不要吃藥。比如感冒,可以通過(guò)多喝開(kāi)水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)排解,那么就不要通過(guò)吃藥來(lái)治療了。

堅(jiān)持這四個(gè)小竅門,保證你神采奕奕、神采飛揚(yáng),身體倍兒棒!

老人養(yǎng)生不妨多學(xué)點(diǎn)竅門

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ab83bac0102e5fe.html

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