2013/11/8 18:44

夏季降心火光吃“苦”可不行

核心提示：夏季容易上火，想要降心火，光是吃苦味食物可不行哦，還應(yīng)注意調(diào)整心情，凡事心平氣和，不要焦躁。切忌大喜大悲，以免以熱助熱，火上澆油。

在我們很多人的常識中夏天飲食是應(yīng)該多吃苦味食物，有助于降心火，但是從中醫(yī)的角度來講這并不科學(xué)。人們常有一個誤區(qū)“吃苦味的東西清火”。但是清火一定要區(qū)分“火”的來源。身體中有不同的臟腑會產(chǎn)生不同的火，要弄清苦味的食物清哪里的火，不要盲目的吃。

夏天易生心火，容易出現(xiàn)失眠、多夢、煩躁、血壓波動，舌尖發(fā)紅、舌尖長包的癥狀。如果這時候再過多吃了苦味的食物，反而會助長你本來就過旺的心氣。所以，夏季不宜吃過多的苦味食物。如我們夏季經(jīng)常喝苦丁茶，它的作用是清肝明目降肝火的，苦蕎麥茶是清腸胃，它們都沒有降心火的作用。

那夏天要想降心火，應(yīng)該怎么做？

夏季降心火的兩種食物：蓮子心，可以用來泡茶；苦瓜，它的作用是清肝火和降心火，但是每天吃一個苦瓜又太多了。其實作為涼拌菜，一周吃2-3次就夠了。

除了飲食調(diào)理，夏季還應(yīng)注意調(diào)整心情，凡事心平氣和，不要焦躁。切忌大喜大悲，以免以熱助熱，火上澆油。此外，還應(yīng)注意規(guī)律作息，避免熬夜。