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2013/11/8 18:44
夏季中暑預(yù)防攻略：老人中暑急救5字訣
酷暑盛夏，氣溫頗高，人們很容易發(fā)生中暑，特別是老年人。由于老人的體溫調(diào)節(jié)功能低下，皮膚溫度受環(huán)境氣溫影響大，再加上皮膚排汗的能力不強(qiáng)，大量的體熱不得外泄，因此，更容易發(fā)生中暑。那么，炎炎夏日該如何預(yù)防中暑?老年人中暑了又該如何急救?
高溫來(lái)襲謹(jǐn)防中暑
高溫來(lái)襲，防暑降溫成為每個(gè)人的必修之課。專(zhuān)家提醒，室外作業(yè)者和老年人尤其要注意，人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等常用藥物要隨身攜帶。
專(zhuān)家提醒，早上出門(mén)前，可用綠豆、蘆根、甘草煮粥喝，涼拌馬齒莧、魚(yú)腥草也是不錯(cuò)的消暑小菜。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，也是預(yù)防中暑的措施。
老人更要防中暑
酷暑盛夏，氣溫頗高，由于老人的體溫調(diào)節(jié)功能低下，皮膚溫度受環(huán)境氣溫影響大，再加上皮膚排汗的能力不強(qiáng)，大量的體熱不得外泄，因此，容易發(fā)生中暑。特別是體弱多病的老人更是如此，比如心血管系統(tǒng)疾病患者，炎熱會(huì)使人交感神經(jīng)興奮，加重心血管系統(tǒng)的負(fù)荷，尤其是心臟功能不全的病人，體內(nèi)的熱量不能及時(shí)地轉(zhuǎn)移到皮膚消散，在體內(nèi)積蓄而發(fā)生中暑。
現(xiàn)在條件好了，許多老人家里都安裝了空調(diào)。空調(diào)原本是預(yù)防中暑的，而醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，隨著空調(diào)的普及，出現(xiàn)了一批新的易中暑人群。
這些人極不耐熱，在外界氣溫?cái)z氏33度人們并不覺(jué)得很熱時(shí)，他們即可能中暑。究其原因，在高溫環(huán)境下人體會(huì)產(chǎn)生一種應(yīng)激蛋白，可使機(jī)體免受傷害。而久享空調(diào)的人因?yàn)樯倭诉@種刺激，此類(lèi)蛋白便明顯減少，而使耐熱力大大下降，一旦外出或暑天停電，遇到并不很高的氣溫，便因缺少應(yīng)激蛋白的保護(hù)而發(fā)生中暑。因此，不要貪戀空調(diào)，常出去走走，保持人體固有的熱適應(yīng)能力。
老人在中暑后，開(kāi)始感到全身疲乏，四肢無(wú)力，胸悶，心悸，頭昏，注意力不集中，口渴，大汗，體溫可正?；蚵杂猩?。此時(shí)，如果能到通風(fēng)、涼爽的地方休息，在短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)正常。醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“先兆中暑”。若癥狀繼續(xù)發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)顏面潮紅，胸悶加重，皮膚灼熱，并且大量出汗，惡心嘔吐，血壓下降，脈搏加快等。但經(jīng)過(guò)休息后，在4小時(shí)內(nèi)，仍可恢復(fù)正常，稱(chēng)為“輕癥中暑”。如果除上述癥狀外，還伴有昏厥、昏迷或高熱者，叫做“重癥中暑”。此時(shí)，若不及時(shí)處理，可危及生命。
中暑的預(yù)防，一是注意收聽(tīng)高溫預(yù)報(bào)，合理安排作息時(shí)間。遇高溫天氣，尤其是每天的11時(shí)-14時(shí)，盡量減少外出，適當(dāng)午睡，飲食宜清淡，多喝些淡鹽開(kāi)水、綠豆湯，每天勤洗澡、擦身;二是服補(bǔ)氣藥可防暑，如生曬參、西洋參、黃芪等。黃芪有斂汗、固表、補(bǔ)中益氣功效。盛夏來(lái)臨之時(shí)，老年人可選用上述補(bǔ)氣藥，用水煎服。三是外出時(shí)一定要帶上防暑工具，如遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡等，不要長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下曝曬，注意到陰涼下休息，年老體弱者外出一定要有家人陪同。
中暑的表現(xiàn)與急救
中暑是指由于高溫或引起高熱的疾病使人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，而發(fā)生的綜合癥。
中暑的原因有很多，在高溫作業(yè)的車(chē)間工作，如果再加上通風(fēng)差，則極易發(fā)生中暑;農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時(shí)，受陽(yáng)光直接暴曬，再加上大地受陽(yáng)光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強(qiáng)易誘發(fā)中暑;在公共場(chǎng)所、家族中，人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱困難。再加上人呼吸的二氧化碳濃度增高，如果空氣中二氧化碳濃度高至0.7%～1%時(shí)，使人的嗅覺(jué)神經(jīng)麻痹、呼吸急促、身體抵抗力低下，導(dǎo)致中暑發(fā)生。
根據(jù)中暑癥狀的輕重，又可以分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。先兆中暑指在高溫環(huán)境中工作一段時(shí)間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、渾身無(wú)力及行走不穩(wěn)。輕癥中暑指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高、面色潮紅、胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈細(xì)等癥狀。重癥中暑指除以上癥狀外，常突然昏倒或大汗后抽風(fēng)、煩躁不安、口渴、尿水、肌肉疼痛及四肢無(wú)力。
中暑的急救方法：首先應(yīng)將病人迅速脫離高熱環(huán)境，移至通風(fēng)好的蔭涼地方，解開(kāi)衣扣，讓病人平臥，用冷水毛巾敷其頭部，扇扇，并給清涼飲料。輕型病人可服人丹、十滴水，也可采用針刺療法(大椎、委中、合谷或曲池、百會(huì)、人中等穴)。對(duì)輕癥病人要進(jìn)行降溫?？梢愿鶕?jù)現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境特點(diǎn)，采取冷水、冰水降溫或藥物降溫。補(bǔ)充水分和無(wú)機(jī)鹽類(lèi)，對(duì)能飲水的病人，給其喝涼鹽開(kāi)水或其它的清涼鹽水。不能飲水者，給病人靜滴生理鹽水或林格氏液1000毫升(可根據(jù)具體情況掌握用量)。除非病人有周?chē)h(huán)衰竭或大量嘔吐、腹瀉的情況，不需要輸入太多的液體，以免引起心力衰竭或肺水腫。呼吸循環(huán)衰竭者，酌用呼吸、心臟興奮劑，呼吸困難者吸氧，必要時(shí)人工呼吸。抽搐者可給予鎮(zhèn)靜劑。對(duì)病情危重或經(jīng)適當(dāng)處理無(wú)好轉(zhuǎn)者，應(yīng)在繼續(xù)搶救的同時(shí)立即送往有條件的醫(yī)院。
中暑急救牢記五字訣
在夏季，由于環(huán)境溫度過(guò)高，空氣濕度大，體內(nèi)余熱難以散發(fā)，熱量越積越多，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑。牢記以下五字訣，發(fā)現(xiàn)中暑者時(shí)，可急時(shí)救治：
一、移。迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時(shí)墊高頭部，解開(kāi)衣褲，以利呼吸和散熱。
二、敷?？捎美渌矸箢^部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。
三、促。將病人置于4℃水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。待肛門(mén)溫度降至38℃，可停止降溫。
四、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中，以浸沒(méi)乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫過(guò)低不能耐受。
五、擦。四個(gè)人同時(shí)用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37℃—38℃，大腦未受?chē)?yán)重?fù)p害者多能迅速清醒。
溫馨提示
外出活動(dòng)如何防止中暑
中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽(yáng)光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長(zhǎng)時(shí)間站立、勞動(dòng)、集會(huì)、徒步行軍時(shí)。輕度中暑會(huì)感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無(wú)力、口渴、惡心;重度中暑可能會(huì)伴有高燒、昏迷、痙攣等。
戶(hù)外活動(dòng)如何防止中暑呢?
1.喝水。大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng)，尤其是遠(yuǎn)足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。
2.降溫。外出活動(dòng)前，應(yīng)該做好防曬的準(zhǔn)備，最好準(zhǔn)備太陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開(kāi)衣領(lǐng)，降低體溫。
3.備藥?？梢噪S身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該立即送醫(yī)院診治。
苦夏與中暑的飲食療法
夏日高溫暑熱，人們極易患苦夏與中暑。患了苦夏或中暑當(dāng)然要去看醫(yī)生，也可以用飲食療法自療。下面介紹幾種方法試用。
黃瓜皮煎汁：
黃瓜皮中含有利尿的物質(zhì)，還含有維生素A和C，可以除去體內(nèi)多余的水分和熱量。對(duì)預(yù)防和消除苦夏、中暑癥狀有效果。
取鮮黃瓜皮30克，加水500毫升，煎到半量，作為1日量，分2-3次空腹喝下。